今日もストレッチポールネタです

木曜日ピラティスサークルのお客さんに今月から月１回ストレッチポール教室を開催することになりました

今日が初回です

すでにマイポールを持っている方とまだ持っていない方といます

この教室を開くにはお客さんの協力なくしてはできませんでした

本当にありがとうございます

ストレッチポールの良さをすでに知っている方でも

気持ちいいんですよね～

ピラティスのレッスンでもでしゃばり筋の話をしていますが

でしゃばり筋落としをしましたが皆さん悲鳴

ピラティスの呼吸のキーになる胸椎へのアプローチ

皆さん体が軽くなるのを実感してくれました

ピラティスのレッスンでも姿勢のチェックにストレッチポールを使用

皆さん冷や汗めっちゃかいてくれました

でもお客さんはいつもとの違いを実感してくれたようです

まだ持っていない方もストレッチポールをお買い上げでした

家でもできるストレッチポールを是非堪能してくださいね

今日はピラティスサークルのレッスンでした

月に１回だけピラティスのレッスン前に１時間のストレッチポールの時間を作ってもらっています

ストレッチポールはお客さんが持ってもらっています

今日は新規の方が４名来てくれて僕のポールを使ってくれました

初回の時に感じた気持ち良さは忘れられませんね

新規の方皆さん喜んでくれました

なぜこんなことで体が軽くなるの

それだけ疲れているのかもしれませんね

ストレッチポールが手放せなくなります

でも自分で同じことができないと言われるケースが多いんですよね

実はしゃべりで魔法をかけています

是非ストレッチポール家でも使って快適な生活を獲得してくださいね

今日は今年度初の美姿勢サークル『pretty woman』の活動日でした

レッスン始まりになぜ美姿勢がいいのか

美姿勢で得していることありませんか

お客さんは皆さん楽しそうに続けてくれていますが

いろいろと体の変化を実感しているようです

今日は骨盤コンディショニング【ペルコン】

胸郭コンディショニング【ソラコン】

その後に運動が重要な理由をお伝えしました

このエクササイズは最近よく取り入れていますが上手になってきました

最後は立った姿勢もチェック

皆さん楽しく美姿勢を獲得してくれています

今年は２年目に突入しますが継続は力なり実践していきましょう

今日はいろんなレッスンでストレッチポールを使ってもらいました

僕のレッスンは姿勢に関するレッスンが多いんですが

姿勢のキーワードに軸の話をしています

いろんな運動は軸がずれると大変なことが多くなります

ウォーキングでもすご～く大切です

ストレッチポールで軸を整える運動があります

実は簡単に見えてすご～く難しいんです

軸をうまく取るとウエストが綺麗にシェイプにも繋がります

するとこんな高度なこともできるようになります

今日で美姿勢サークルのレッスンは今年度終了でした

皆さん姿勢に関しての意識向上しています

これからも健康の為に美姿勢を追求していきましょう

今日の健康体操のクラスは【アダプテーショントレーニング】をしました

渡る、登る、くぐるという運動は人間に必要な要素が入っています

今こういう遊びが減っているって知っていますか

この会場はストレッチポールのハーフカットがたくさんあります

他には椅子、マット、バレーのバーも利用させてもらいました

この運動1時間ずっとやっていました

汗が止まらない

だんだん面白くなってどんどんチャレンジしていくんです

脳が楽しいと思うとどんどんやりたくなっちゃうんですよね

ちなみにどんな効果があるかと言うと

『バランス感覚向上』『柔軟性向上』『脂肪燃焼効果』

やっぱり楽しいが１番です