今日の美姿勢サークルのレッスンは近辺がお祭りのせいか
お客さんが少なかったので特別な事をしてみました
【赤ちゃんの動きを再学習】しました
母体の中の状態を再現
産まれた直後はこんな状態で重力を急に受けるんです
赤ちゃんは仰向けで腕や足の重みを支えられるようにお腹のトレーニングしています
アダプテーショントレーニングを入れてずり這いをしてます
ハイハイとずり這いを合わせてのトレーニング
汗が吹き出るんですよ
すると自然に肩が楽になるし股関節の動きがスムーズになったようです
赤ちゃんの動きには体が動けるようになるヒントがたくさんあります
是非遊んでみませんか
今日は暑くて蒸し蒸ししましたね
夜もなんか蒸し蒸し
倉真地域学習センターでの月１ピラティスのレッスンでした
先月ストレッチポールが好評だったので今月も行いました
なんで寝てるだけで体が整うのか
なぜ体が楽になるのか
ストレッチポールに降りた後の背中のべったり感が気持ちいい～
その後にピラティスすると効果絶大です
サイドラインもお腹がしっかり使えていました
足が動いたとき安定できるコアが作れました
皆さん終わったあとすごく体が変わった感覚があったようです
緩めるだけじゃなく締める重要性がピラティスで伝わったようです
またこの不思議な感覚味わってください
今日はピラティスサークルの皆さんは
１時間のストレッチポールの時間からスタート
先月はお子さんの夏休みの影響で２ヶ月ぶりにストレッチポールへ
夏休みの疲れが取れていく感じでした
今日は【ハーフカット】を使っていきました
ハーフカットは背の低い方のイメージがありますが
このストレッチめちゃくちゃ効きます
疲れているのはどこかが自分でわかります
ピラティスの時間にも応用で使っていただきました
背中が熱くなりましたね
まだまだハーフカットはいろいろ使えますが
一家に１個あると便利かもしれません
ただ１個売りは残念ながらないんですよね～
いろんな利用方法があります
今日のピラティスサークルのレッスンは
１時間のストレッチポールの時間からスタート
お盆休みで皆さんお疲れのようでした
お子さんも一緒にやってます
今日はストレッチポールを『緩める』『コンディショニング』『締める』『可動性を出す』『基準に使う』『負荷に使う』
いろんな使い方しました
皆さん２時間のレッスンでだいぶ体に変化が出たようです
皆さんマイポールを持っているので
宝の持ち腐れにならないように使っていただけると幸いです
今日は月に１度伺っている倉真地域学習センターでのピラティスのレッスン
仕事でストレッチポールを持っていたので
お客さんに初体験してもらいました
最初ってちょっと緊張するんですよね
ストレッチポールから降りると不思議な感覚を味わったようです
この後にピラティスをすると
体が熱いとお言葉いただきました
いつもと動きの質が見ていても違う
終わった時の表情が心なしか堂々とした姿勢のような気がしました
「またやってください」
と声が掛かりました
やっぱりストレッチポールは優れものです