今回は【フットサルのシュート力を上げる体幹トレーニング】動画です

サッカーにも役立つと思います

この姿勢は猫背になると難しい姿勢です

身体の背面側をしっかりとって行うので

かなりきついトレーニングです

是非ご覧ください

【下半身強化+バランス力をUP】する動画を差しあげます

膝が良くない方におススメのトレーニングです

ライン上に２つの足とも揃えてまっすぐに立ちます

そのままスクワットするのですが

なかなか一筋縄にいきません

特に内もも、お尻の力が重要なんです

是非ご覧下さい

どんな競技にも『対角』の動きって重要ですね

歩いている時もそうですが

右手と左足

左手と右足　

どちらかの対角しか使っていないと怪我にも繋がります

【対角の体幹トレーニング】

このトレーニングは自分のバランスの気づきがあります

身体の連動性はプレーの質にもかなり影響します

是非ご覧下さい

昨日に引き続き動画をUPします

今回は【野球にもサッカーにも必要な体幹トレーニング】

上半身を安定させて

下半身を自由に動かす動きが多いスポーツに必須です

フロントブリッジは腹筋全体に効きます

その状態を維持しながらのトレーニングが

パフォーマンスUPに繋がります

是非ご覧下さいね

久しぶりに動画をUPします

トレーニングしながら常に何かレベルアップできればな～と

年齢を逆らうように考えています

今回は手首、肘、肩に不安のある方は控えましょう

【チャレンジプッシュアップ】

ポイントは体幹を安定しながら行うこと

背筋群を一気に収縮させることができればOKです

是非ご覧下さい