思わず本屋に立ち寄って目に付いたので
【その靴、痛くないですか？】
著書 西村泰紀
中敷専門店をされている方で
口コミで話題になり
予約は２ヶ月待ちだそうです
少し読んでみましたが
すぐ内容が引き込まれました
読むのも楽しみですし
たくさんの方に靴の重要性も伝えていきたいです
「仕事」カテゴリーアーカイブ
体幹が強くても片足立ちがふらつく
ジュニアアスリート体幹育成塾では
片足立ちチェック
をしています
たまに行うのですが
【体幹が強くても片足立ちがふらつく】
確かに体幹が弱いと
片足立ちしてもふらつく場面はあるのですが
このようなことが考えられます
軸足のお尻が弱い
上半身の捻る筋力が弱い
対角線のバランスが悪い
この２つは体幹が強くても起こる可能性があります
持ち上げる足が上がりづらい
足裏が使えない
どの競技でも片足立ちは重要です
体幹トレーニングだけでなく
柔軟性UP
足裏トレーニング
は必要になってきます
体幹が強い選手だからこそ気をつけるべき点です
目標達成ノート1年継続
2018年度自分自身で実践していたことがありました
【目標達成ノート1年達成】
ジュニアアスリート体幹育成塾で実践している
自立型セルフマネジメント
を自分自身で1年継続しました
気づきがたくさんありました
・時間管理が上手になった
・ルーティンがたくさん増えた（１年間で２８個）
・目標、振り返りの重要性
自分がジュニアアスリートに伝えているので
『指導者たる者実践者たれ』
この言葉はトレーナーとして実践している大切なことですが
目標達成ノートも同じです
夢を掴むためには
自分で行動する
これからも自信を持って
今回の自分の実践を含めて伝えていきます
ナイキの厚底シューズがついに限定販売
箱根駅伝で話題になった
ナイキの厚底シューズ
大きなマラソン大会の上位がほとんどナイキ
【ナイキの厚底シューズがついに限定販売】
東京マラソンの翌日に３Ｄプリンターでアッパー（足の甲を覆う靴の素材）を形成した「ズーム ヴェイパーフライ エリート フライプリント」を限定販売した。
販売価格はなんと税込８万１０００円。しかも購入条件が、【過去２年以内のレースで、「フルマラソン３時間０分０秒以内」（男性の場合）のタイムを持っていること】
この影響は市民ランナーにも出てくるでしょうね
自分も市民ランナーのクライアントさんを何名か見ていますが
シューズの話をよく聞きます
だからこそ自分ができることって何か？
厚底シューズは結果を出すためなのか？
自分はタイムを出すためだけでなく
怪我せずにトレーニングを積めるか
ここを重要視しています
タイムを出しているのがナイキの厚底シューズかもしれませんが
ちゃんと練習しているか？
靴が自分の足に合っているのか？
ここは間違ってはいけないことです
シューズは履いて
走ってみないとわからないですよ
筋トレしているのになぜブレる？
今まで筋トレをしている方が
体幹トレーニングをすると
片足立ちしていてブレる・・・
【筋トレしているのになぜブレる？】
サンライフ藤枝での
パワーアップ体幹講座で話をさせていただきました
筋肉には大きく２つの種類があります
どちらの筋肉を鍛えているかで
役割が変わってくるのです
理由がわかってから体幹トレーニングすると
効果の出方が明らかに違います
片足立ちに必要な体幹トレーニングも追加
少ない回数なのに
かなりきつく感じるようです
アスリートがなぜ体幹トレーニングをするのか？
アスリートじゃなくてもなぜ体幹トレーニングが必要なのか？
これからもたくさんの方に伝えていきたいです
