お知り合いの先生の本を購入しました

【おしりが上がると全身が上がる】

ヒップアップアーティスト

松尾タカシ

最近はテレビや雑誌でも大活躍されています

この本を読んですごく

想いの熱い方だということを改めて感じました

 

今回の本は

簡単にできるエクササイズ

食事の話

も出ています

この夏おしりを上げたい方に必須な１冊です

今日から浜松市光明ふれあいセンターでの

『美姿勢講座』

スタートしました

【美姿勢レッスンでも足元から】

新規の方が１名で

他の方はリピーターの方でした

最近のお気に入りでもある

こじこじボール

で足元からトレーニングスタート

足元のトレーニングなのに腕が軽くなる

かなりびっくりされていました

毎回足元の話はしていましたが

初回にするのは初めてです

その後ストレッチポールを使い

背骨の歪みを取ったり

姿勢を維持するトレーニングを入れたり

無駄な硬さを取るトレーニング

と盛りだくさんな内容の初回でした

 

こじこじボールとストレッチポールの組み合わせは最強です

美姿勢のレッスンでも足元は欠かせませんね

 

運動指導をしていると

人によって常識が違うことが多々あります

例：水を飲むな

現在：水分をこまめに取りましょう

それも誰が言ったことを信じるのか？

親・監督・先生・先輩・上司など人によって違うのです

【常識がくつがえされる瞬間】

今までの常識が変わる時って

なんとも言えない顔をされる方が多いです

びっくり顔

怪訝そうな顔

不機嫌そうな顔

ウォーキング指導中にこのような傾向が出ます

今までと違うことを言われると

最初から受け入れてくれる人

受け入れられない人

がいます

運動指導している身としては

常に勉強して

情報をアップデートしていく必要があります！

これから超高齢化社会が待っています

健康で長生きできるか？

これからも今までの

常識がくつがえされる可能性ありそうです

どの競技でも

上手になりたいと思ったら

『練習』

は不可欠です

 

スポーツは怪我がつきものです

大事な試合前

【怪我しない為に練習しない？？？】

プロフェッショナルという番組に本田圭佑選手が出ていましたが

怪我したくないなら練習しなければいい

でもうまくなりたいなら練習しなきゃいけない

トップアスリートはどうしているのでしょう？

 

チームスポーツで強いチームは

怪我人が少ないのが特徴です

先日書いたいい選手の条件それは・・・の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/21812

２つ書かせていただきましたが

考え方が大切なんです！

練習量を落とさず怪我させないのであれば

きつい練習に耐えられる体づくり

が必要になります

トップアスリートで体幹トレーニングをしている選手は

意味がわかっていないと

体幹トレーニングは継続できていないはずです

怪我しない為には練習しないのでなく

きつい練習に耐えられる体づくりが重要です