以前ペップトークのセミナーでペアワークをさせていただいた方が
執筆されたので購入しました
【スポーツメンタルの科学】
台本尊之さん（メンタルコーチ）
TSUTAYAのスポーツコーナーに平積みされていました
スポーツの世界で
メンタルは重要と言われていますが
意外にメンタルってどんな事？
と思っている方が多いのです
この本はそんな方には必見です
自分も読ませてもらいましたが
わかりやすくて
自分でも実践しやすいです
メンタルについて詳しく知りたい方は買ってみてください
「仕事」カテゴリーアーカイブ
今の自分を変えたいから体幹を
ジュニアアスリート体幹育成塾を開催させていただき
丸２年になろうとしています
【今の自分を変えたいから体幹を】
ここに来る選手は
親に言われて来る選手
監督から鍛えなさいと言われた選手
自分で体幹が弱いなと感じる選手
様々な動機で来てくれています
体幹を鍛えるといいんだけどどう変わるのか？
なかなか選手も指導者もわかっていないことが多いようです
選手は監督に言われたからやっている
指導者の方も本を見よう見まねでやっているケースも多いようです
全ての選手に共通するのは
今の自分を変えたい
もっと体幹を強くしたい
ブレない軸を獲得したい
怪我しない体を作りたい
そのためには
まず
指導者が実践者になること
指導者が継続してどんな効果が出たのか
実体験があるから選手に伝えられる
自分で経験していないものは
選手にも伝わらないのではと思います
今の自分を変える為に体幹トレーニングを色んな方に伝えていきます
他人を応援できる？
ジュニアアスリート体幹育成塾で
日課にしている
振り返り 目標設定
みんなの前で発表します
週末の試合の結果を喋ってくれる選手も多いです
今回こんなしつもんをしてみました
「応援される選手の特徴は？」
ジュニアアスリートからいい答えをもらいました
【他人を応援できる？】
他人の動向は気になりますか？
ほとんどの選手は気になるようです
いい結果を出した選手を応援できますか？
と聞くと・・・
応援される選手は
共通して他人を応援しています
それも同じ塾に来てくれる子は他人でもなく
仲間
仲間を心から応援できる選手は
応援される選手になっています
この話をしてからトレーニングに入りましたが
すぐ実行してくれる選手
他人をけなす選手といますが
色々と経験して成長してもらいたいです
ヨガの前にも体幹トレーニング
昨日のサーファーに体幹トレーニングの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/21092
縁がありましてヨガのお客様も参加してくれました
【ヨガの前にも体幹トレーニング】
ヨガのお客様と少しお話しさせていただきました
効果も現れているとおっしゃっていました
ヨガのお客様がなぜ体幹トレーニングか？
体幹が弱いと
柔軟性の必要なアーサナは
腰を痛める危険性も
体幹トレーニングは姿勢がベースになっているので
左右差
前後差
が整ってくるので
ヨガの動きに対応しやすくなります
体幹がついてくると
ヨガの動きもやりやすくなります
是非ヨガをやっているお客様も
体幹トレーニングやってみませんか？
なぜインナーが強いといいのか？
姿勢のトレーニングを担当していますが
チェック→トレーニング→再チェック
をすると体が軽くなります
皆さんにインナーが強くなった結果ですよと声をかけますが
【なぜインナーが強いといいのか？】
インナー・・・内側
アウター・・・外側
ですが
役割に大きな差があるのです
インナー・・・体を支える
アウター・・・体を動かす
インナーが弱いと
体を支えられない代わりにアウターが働きます
インナーが強いと
体を支えるのはしっかりインナーがやってくれるので
アウターは楽をして動きます
生活・競技にもインナーが強い方が得をします
たまに先生がマジックをかけていると言われます（笑）
こんな理由があったんですね〜
