今回は8名のジュニアアスリートが集結
なんと4名が水の競技（水泳、水球）
水の競技でも体幹は重要です
目標設定してビジョントレーニング
タイムプレッシャーに耐えれたかな〜
赤ちゃんトレーニングも質が高くなりました
腹這いも動きが良くなってきました
スパイダーマンも少しづつ重心の低い状態でできるように
サイドスパイダーマンも初挑戦ですが頑張りました
ストレッチポールハーフカットを使った
蹲踞相撲
手押し相撲
勝敗を競い片付けをかけた激しい戦いでした
KOBA式体幹トレーニングもだんだん質が上がっているのを確認できました
腿の外側の筋膜リリース
はみんなきつそうでした
あっという間に終わりましたが成長しました
次回も来てくれる子が多いようで良かったです
体が柔らかいことを売りにする競技ってあります
新体操、フィギュアスケートなどなど
自分もたくさんの選手を見させてもらっていますが
体が柔らかいのは武器です
その分手足に振り回されない
が重要です
動きを見ると体が柔らかいのだけど
本来不必要な動きをしてしまうと
怪我の原因になります
体が柔らかい選手ほど必要な
皆さんはしっかり鍛えていますか？
今日は仕事先で
１００円で体験できました
既存のメンバーと体験の子と合同トレーニング
メンタルトレーニングで夢を語ってもらいました
ウォーミングアップでは全員でしっぽ取り
体が一気に暑くなりました
ハイハイしっぽ取りも体感してもらいました
全員でビジョントレーニング（視覚トレーニング）
目からの情報を運動で返せるか・・・
赤ちゃんトレーニングで即効性を確認
赤ちゃんの動きをたくさん行い動きづくりを
動けている子が多かったです
スパイダーマンにもチャレンジ
四肢をうまく使えているのかわかります！
失敗してもチャレンジしてもらいました
３チームに分かれて罰ゲームをかけたトレーニング
盛り上がりました
KOBA式体幹トレーニングも伝授
体感で重要な脇腹もチャレンジ！きつそうでしたね
最後はストレッチポールを使ったセルフケア
辛そうな子もいました
１時間半みっちりトレーニングできました
是非来年度会えると嬉しいです
申込は詳細がわかり次第再度ブログでご案内させていただきます
参加してくれた選手、親御様ありがとうございました
ジュニアアスリート体幹育成塾では
ゲーム感覚のトレーニングを取り入れています
そのゲームは
いすが障害物になります
その中で
タイムプレッシャーをかけたり
鬼と鬼以外の子のルールをつけたり
範囲を狭めたり
するとその場その場で考えないといけない
どうすればいいのか
時間を使うべきなのか？
色んな判断能力が問われる要素ばかり
いす鬼ごっこは
など色んな能力が身についてきます
どこにでもあるもので楽しいゲームできて体幹も鍛えられます
今日は磐田市ゆめりあで
キッズアスリート（小学１〜３年生対象）体幹育成塾の２回目でした
今日はチューブを使ってトレーニングからスタート
みんな楽しそうに行ってくれました
ビジョントレーニングも少しづつ慣れてきたようです
今日はビジョントレーニングにもコツを伝授
見る力の重要性を知ってもらってから
赤ちゃんトレーニング
ビジョントレーニングの効果が腹這いにも出ていました
雑巾掛けリレーして対決
負けた方が罰ゲームもしてもらいました
対決方式はかなり盛り上がりますね
最後はKOBA式体幹トレーニング
だいぶ体幹が使えている子も増えてきました
今回で今コース終了ですが
＜３月開催＞
申込：０５３８ー３８−４１５０ ゆめりあ
既に申込は始まっていますので是非ご参加お待ちしています