今日は今月１度体幹トレーニングをしてもらった
サーファーさんに体幹トレーニング２回目でした
前回のサーファーに体幹トレーニングの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/21092
初めての方もいましたし
２回目の方もいましたが
初回後の効果を感じてくれたそうです
サーフィンはパドリングが必要ですが
沖に出るまでは
波待ちはうつ伏せの必要がありませんが
波が来たらまたうつ伏せになります
うつ伏せが多い種目がサーフィンです
うつ伏せが多いと
の方が多いとのことです
サーフィンはまさしく体幹が必要な競技です
腰痛予防に必要な
サーファーの方はストレッチも体幹トレーニングも
腰痛予防には大切です
今日は月に１回の
女性の方も参加できるようになって３回目でしたが
だいぶお客様も安定してきました
今回は
について少し学んでいただきました
体幹トレーニングが形だけにならないようにするには必要ですね
レッスン前に話をしておくと
意識もかなり変化が出ますね
ドローインも鍛錬が必要ですので
何回もやって質を上げていきましょうね
体幹トレーニングでは
KOBAトレのやり方をしっかり体で覚えてもらっています
だいぶ動きの質も上がってきています
次回が今クールの最終回です
男性も女性も体幹は重要だなと
お客様から学ばせていただいています
ジュニアアスリート体幹育成塾を開催させていただき
丸２年になろうとしています
ここに来る選手は
親に言われて来る選手
監督から鍛えなさいと言われた選手
自分で体幹が弱いなと感じる選手
様々な動機で来てくれています
体幹を鍛えるといいんだけどどう変わるのか？
なかなか選手も指導者もわかっていないことが多いようです
選手は監督に言われたからやっている
指導者の方も本を見よう見まねでやっているケースも多いようです
全ての選手に共通するのは
もっと体幹を強くしたい
ブレない軸を獲得したい
怪我しない体を作りたい
そのためには
まず
指導者が継続してどんな効果が出たのか
実体験があるから選手に伝えられる
自分で経験していないものは
選手にも伝わらないのではと思います
今の自分を変える為に体幹トレーニングを色んな方に伝えていきます
昨日のサーファーに体幹トレーニングの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/21092
縁がありましてヨガのお客様も参加してくれました
ヨガのお客様と少しお話しさせていただきました
効果も現れているとおっしゃっていました
ヨガのお客様がなぜ体幹トレーニングか？
体幹が弱いと
柔軟性の必要なアーサナは
体幹トレーニングは姿勢がベースになっているので
が整ってくるので
ヨガの動きに対応しやすくなります
体幹がついてくると
ヨガの動きもやりやすくなります
是非ヨガをやっているお客様も
体幹トレーニングやってみませんか？
今日は単発依頼で
体幹トレーニング指導に行ってきました
サーファーの方とヨガのお客様に指導しました
高校生が体幹トレーニングしたいと企画の発端だったようです
サーフィンはパドリングと
波に乗った後の体の使い方がポイントになる競技です
まずは体幹力と柔軟性のチェック
柔軟性が課題に気づいた方も多かったです
その後KOBAトレを導入しました
体幹トレーニングの地味できついのを体感してくれました
なんでこのトレーニング必要なのか？
１つ１つ確認しながらトレーニング
サーファーの方には体の連動性を高める意味で
をお伝えしました
体を支える力
支えながら重心を低くして効率的に動く
サーファーに必要なトレーニングです
肩周りの強化のトレーニングも
皆さん終了後は効果を実感してくれて
たくさんの質問もいただきました
是非またやりたいと言ってくれたので
サーフィン前にやりましょうね
朝でもOKです
体幹トレーニングも単発でのレッスンもお受けします
仕事依頼はこちらからどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
今回依頼してくれたGROTTO SURFSHOPさんのHPです
https://grottosurfshop.jimdo.com/about-1/