ジュニアアスリートから最近質問が増えました
特に多いのが
「〇〇が痛いのでどうすればいいですか？」
ジュニアアスリートに痛みの話をすることがありますが
例：膝が痛いのは膝に原因はない
トレーニングに関してもそうですが
何の為にやっているかわからないと気持ちが乗らなかったり
こんなの余裕という種目は手を抜いたり
でも
痛いところに関しては敏感です
痛みが出る前にできること
この２つをしっかり続けることで
未然に痛みを防止する役割になります✊
ここで試される
継続の力
ケアは１日すればいいのではなく
日頃からケアをすることで
大怪我防止になりますよ
疲れを残さない為にケアをしっかりしていますか⁉
ジュニア世代に必要になった体幹の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19931
どの競技の選手も
最初は面白いから続けている方が多いと思います
トレーニングと言ったら嫌いな人は辞める可能性あります😥
体幹を意識しないといけない理由は
例：トイレが和式トイレ→洋式トイレ
豊かになると体幹がサボれる
和式トイレはお尻をつけれませんので
自然と支える力が身についていましたが
洋式トイレだと便座に座れるので楽できます
赤ちゃんが早く立ち上がるのも
部屋が小さくなり
掴まるところが増えて
立つのが早い子も増えているような・・・
立つのが早いと
赤ちゃんの本来やるべきことがやっていない可能性大
体幹を使えない
を作ってしまったのでしょう
赤ちゃんの動きはどの競技でも有効です
整った環境は
人間の機能も失ってしまいます🚫
だからこそジュニア世代の方に
意識して
体幹トレーニングしてもらえるといいな〜
フットサルの試合があったので浜松アリーナに行きましたが
審判の方々から質問をいただきました
ジュニア世代は一時期筋トレはいらないという時代がありました
最近は体幹を鍛える必要がある
でも体幹をどうやって鍛えるのか？
見よう見まねでやっている方が多い
どんな効果が出ているかも知らずに
ジュニア世代の子はトレーニングしている
というより
状態です
最近サッカー界では
は世界で戦う意味で現在も体幹トレーニングをしています
テクニックだけで勝てる世界ではないということです
世界で戦うには
怪我をしない
ことが本当に大事になってきます
ジュニア世代の指導者の皆様
体幹トレーニングをしっかり学んでみませんか？
お仕事依頼はこちらからどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
土曜日衝撃的なニュースが
を出したと
追い風１・８mの好条件だったようです
４年前に１０・０１を出してから
壁にぶち当たったようですね
テレビで室伏広治さんに
を教授してもらったようです🏋
ブレなくなったことが大きかったのでしょうね
室伏さんと言えば赤ちゃんトレーニングを現役時代に導入していた有名な方です
テレビでは
チューブをつけてトレーニングシーンが出てきました
トップアスリートになる上で
体幹トレーニングが重要になってきているのを感じました
２０２０年に日本選手が１００mファイナリスト
いや金メダリストが出てくれるといいですね
ジュニアアスリート体幹育成塾では
体幹トレーニングをしますが
姿勢が崩れてやってしまうことがあります・・・
グループ指導なので
万一何人か姿勢が崩れた時にその場で修正をしてあげれないのです・・・
仰向けは下に床があるのでいいのですが
うち伏せ方向は背骨の状態を感じるものがありません・・・
そこで有効になる
ストレッチポールを背中側に置くと姿勢の崩れに気づきます🔎
うつ伏せ方向は
頭が下がってきたり
お尻が上がってきたり
自分でわからない姿勢の崩れに気づきを与えてくれます
もう１ついいのが
人の体を使って姿勢を再確認できる
ストレッチポールがあると
トレーニングしている人の体を見れて
自分のトレーニングの質も高めることができます↗
体幹トレーニングしている時の姿勢って意識していますか⁉
姿勢チェックにストレッチポール使っていてください