対象：小４〜中３年生（明確な目標を持った選手）
定員：各日１０名まで
※１回のみの参加となります
申込：掛スポ ０５３７−２１−１９１０
ジュニアアスリート体幹育成塾では
メンタルトレーニング
ビジョントレーニング（視覚トレーニング）
赤ちゃんトレーニング
体幹トレーニング
セルフケア
を学びます✊
既存の選手達と一緒にトレーニングします🏋
明確な目標を持っているジュニアアスリートをお待ちしております
自分が見ているジュニアアスリートは
ソフトテニスをしている子がたくさんいますが
ジュニアアスリートから聞く言葉です👂
体幹トレーニングの成果だと思います
テニス選手に必要なトレーニングは
体幹の力で回る運動は
上半身の筋力に頼った動きでは獲得できませんね
もう一つ効いてると思われる
それも自体重でできる✊
重りに頼ったトレーニングではなく
動きの質を引き出す
がテニスのショットの安定に効いています
ジュニアアスリートの指導はお任せ下さい
仕事依頼はこちらからどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
競技をしていると色んな課題に気づきます
その課題が何なのかを知ることで今後の練習へのモチベーションになるでしょう
気をつけないといけないのが
オーバーワークになると本来持っていた切れ味が鈍ってきます↘
鈍った状態で動こうとしてもなかなか切れ味は戻ってきません
そして怪我へ繋がってしまう恐れも・・・
技術練習に耐えれる
を持っているか⁉
ベース筋力が上がることで
技術を上乗せても壊れない体に👊
技術練習が多すぎて
動きが変
動きが鈍っているなと感じた時は
オーバーワークを気をつけて下さいね
今日は月に１度伺っている
サンライフ藤枝でのレッスンでした🚙
今回が３クール目になります
リピーターの方と新規の方が半々くらいでした
体幹トレーニングって聞くけど
どんな効果があるのか？
少しだけお話ししてスタート
皆さん頑張ってくれました
リピーターの方の動きの質が良くなっていて嬉しかったです👌
最近はメモを取っている方も増えました
今までやったことないトレーニングは
皆さんには未知なる世界
やるだけで大変の中
どんな効果が出てくるのかは完全に未知数ですよね
この講座が月に１回あることで
自分と会わない１ヶ月で復習しているのか
何もやらずに来るのかも成長の度合いが違ってきます
今回も単発受講が可能です
９月１６日
１０月２１日
１１月４日
全て土曜日の１０：００〜１１：００
単発受講 １回７００円
です
是非体幹トレーニングを学びたい方にオススメです
今日ピラティスサークルのレッスンに
現役中学生スイマーが来てくれました🏊
ストレッチポールのレッスンがあったので参加してくれました
話を聞くと
『野球肩』スイマーなのに・・・と
もう少し詳しく聞くと
体幹トレーニングで有名な
このトレーニングで肩が痛くなったと・・・
中学生にもわかるように
肩甲骨の動きを話てから動きチェック🏋🏾
肩の痛い選手は
このトレーニングをすると
フロントブリッジを導入するチームが多いですが
しているか見てあげること大切です👊🏻
間違った体幹トレーニングは怪我に繋がりますので気をつけましょうね
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