先週体験会をした竜洋海洋センターで
定員の１０名来てくれました
メンタルトレーニングからスタート
目標設定の重要性を体感
何かを塾生は感じ取ってくれたようです
赤ちゃんトレーニングからスタート
コアキッズ体操を使いコアを刺激していきました
２人組での寝返りもチャレンジ
パピーポジションを取り上半身で体を支えるトレーニング
みんなでお尻歩きレース・・・
股関節の柔軟性をあげるには最適です
最後はストレッチポールでベーシックセブン
降りた後の気持ち良さそうな顔が印象的でした
無事磐田市でジュニアアスリート体幹育成塾を開講できました
これから塾生の成長をどんどん促していきます
体幹が大事と色んなところで聞くようになってきましたね
日常動作でも
腕を上げてものを取らないといけなかったり
足を持ち上げて階段を上らないといけない場面もあります
アスリートになれば腕振りや足振りのスピードも上がってきます
スピードが上がれば体幹が支えないといけません
体幹が支えられないと何が起こるか
すると
腕振りと足振りを支えられる体幹トレーニングはしていますか？
そんな時に
有効です
体幹トレーニングは自重でできていいトレーニングですが
をあえて使うこともあります
どんな利点があるかと言うと
揺れが誘発されると
ストレッチポールがあることで
軸が取れているかわかる
左右差を気づかせてくれる
ただし気をつけてもらいたいのが
ストレッチポールの上で体幹トレーニングする
メリット、デメリットがわかるとかなり有効ですよ
ジュニアアスリート体幹育成塾の塾生から
「学校でこのトレーニングやった」と
先生が教えるのは楽だと言われました
なぜなのかは聞いてみてわかりました
形だけ教えている・・・
学校で教えるのに気をつけないといけないのは
ジュニアアスリート体幹育成塾では
になっていませんか
ただやるだけでは体幹はつきませんよ〜
逆に怪我に繋がる可能性もあります
２年ぶりに竜洋海洋センターで体験会を開催しました
定員オーバーになる大盛況でしたが
当日キャンセルもあり２８名が参加してくれました
まずはチーム分けをしてメンタルトレーニングを
なかなか喋る事がないようでワクワクして喋る子と
できたら喋りたくないな〜と思う子もいましたね
ビジョントレーニングの話を取り入れました
赤ちゃんトレーニングでは
アスリート必須の寝返り
スパイダーマン
スパイダーマンは体の連動性をあげるのに最適なトレーニングです
チーム対抗ハイハイレースでは
初めて会うこ同士ですが応援してくれてかなり盛り上がりました
体幹トレーニングではKOBAトレの３種類を伝授
姿勢の重要性を体で体感してもらいました
最後はストレッチポールが足らないので
２人組でセルフケアを
自分の体は自分でケアをする
ジュニアアスリート体幹育成塾で伝えることを
少しづつチョイスしてお伝えしました
帰りはたくさんのお客さんから質問をいただき
ジュニア世代の体つくりに興味を持った親御さんが多いこともわかりました
今日の体験会から
来週の本講座開催決定しました
ありがとうございました