背が高いと不利な事の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18922
手足が長い分体幹が必要になるのですが
腰痛になってしまう原因を見ると
ある部位が弱い傾向があります
肩甲骨周りで支える力
そこでわかりやすいトレーニングが
肩甲骨で支える力が弱いと
もう１つ起こるのが
背が高い選手は肩甲骨周りの筋力大切になります
鍛えていますか
もし強度が強いようなら
フロントブリッジでなくても鍛えられますよ
今月末に仕事先の竜洋海洋センターで開催させてもらいます
https://yumeblo.jp/kenchan/2015/archives/12003
現在は掛川市で２つの塾を開催中ですが
デビューは竜洋海洋センターでした
初めてでの不安の中２２名の参加者が集まってくれて
ジュニア世代の体幹強化は必須だと確信しました
もう１つ大切だと感じたのは
セルフケア
競技の練習や試合はやるのに
ケアをしてないorやり方を教えてもらっていない
影響で怪我が起こっている
ジュニアアスリート体幹育成塾を開催したい思いは
土台の体つくりをしっかりできれば
どの競技にも通じている
生活環境が豊かになってしまったことで
体幹は弱ってきている・・・
夢を追いかける人材を作りたい
是非その思いを２年ぶりに復活させます
体幹が必要とわかってもお子さんに伝えられない親御様
この機会に是非体験してください
磐田市竜洋海洋センタージュニアアスリート体幹育成塾体験会の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18900
いよいよ磐田市竜洋海洋センターでジュニアアスリート体幹育成塾体験会します
定員：３０名（先着順）
対象：小学４年生〜中学３年生（夢を持った子、競技をやっている子）
料金：１００円
申込：竜洋海洋センター 0538-66-5580
ジュニアアスリート体幹育成塾では
どの競技の土台になる体幹を徹底的に鍛えていきます
どんな状態でも力を発揮するメンタルトレーニング
プロアスリートも行なっているビジョントレーニング（視覚トレーニング）
セルフケアを学びます
チーム内でレギュラー獲得を目指す選手
オリンピック金メダリストを目指している選手
心が弱い選手は他の競技の選手と切磋琢磨しながらやり通す力を身につけます
是非この機会に体験してくださいね
是非お待ちしております
上部体幹と下部体幹の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18894
【上部体幹と下部体幹の役割】
上部体幹・・・肋骨より上
下部体幹・・・肋骨より下
下部体幹の土台が強いことが
パフォーマンスアップに繋がります
特に下部体幹は骨が付いていないところが多いので筋力が必要
上部体幹は骨が多い部分ですが動きが必要
体幹トレーニングを生活の質の向上に生かしたい方
スポーツの競技のパフォーマンスアップに繋げたい方
是非参考にしてください
体幹トレーニングが少しづつメジャーになりつつあるので
体幹の話をもう少し深く話します
Q１・まず体幹ってどこ？
頭 腕 足を抜いたところ（いわゆる胴体）
Q２・体幹ってパーツに分けると？
胸部 腹部 背部 腰部
Q３・上部体幹は？
肋骨から上の体幹
Q４・下部体幹は？
肋骨から下の体幹
Q５・体幹をつないでいるのは？
背骨
Q６・なぜ上部と下部に分けるのか？
上部体幹と下部体幹はやって欲しい役割が違うから
体幹の役割がわかると
パフォーマンス向上に繋がります
怪我の根本改善に役立ちます
この深い話は次回にさせていただきます
