講師業をさせていただいていますが
医療従事者（理学療法士、作業療法士、柔整師、鍼灸師）
の方から決まって出てくる言葉が
施術したり、リハビリはしているのだが・・・
また同じ怪我をしてしまうのはなぜ？
クライアントさんは
痛みを治してくれればいいのですが
トレーニングは求めていないケースが多いのです
医療従事者の方も皆さん運動が得意ではないのです
同じ怪我をさせないために何をしてもらえばいいか？
クライアントさんの症状でも違いはありますが
間違いなく必要になる
KOBAトレの講習会も
医療従事者の方が増えています
それだけ怪我の予防に体幹トレーニングが必要なのでしょう
同じ怪我で悩んでいるお子さんいませんか？
体幹トレーニングで怪我予防の話もお伝えさせてもらっています
グループでもパーソナルでも可能です
仕事依頼はこちらからどうぞ
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今日のピラティスサークルのレッスンは
夏休みの為お子さんも参加してくれました
中学の水泳部の子が来てくれました
まず水泳選手の体型の特徴は
体幹力が必要になります
体幹が弱いと腰痛は起こりやすくなります・・・
水泳の中で必要になるスキルに
水の抵抗を受けづらくするための姿勢
ストリームラインがうまく取れない子が多いのです
指導の仕方もあると思いますが
ストリームラインをしっかり取るのに有効なのが
今日はピラティスのレッスン前に
ストレッチポールもやる日だったので
ストリームラインを楽に取れるトレーニングを
伝授させていただきました
水泳特有の痛みもあったようで
ケアの方法もお伝えしました
水泳選手の親御様ケアはしっかりできていますか？
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自分のお客様に
市民ランナーの方
国際大会にエントリーするランナー
ジュニアアスリートにもランナー
がいます
長距離を走る選手でも体幹が重要
それも長い時間姿勢を保つことが必要
タイムを目標にされている方が多く
共通して言われるのが
疲れると姿勢が悪くなり疲れる
体幹トレーニングが重要ですが
特に自分が大切にしているのは
横ぶれを防止すること
マラソンは前にしか基本進まない競技です
前後ブレはタイムに影響するのはわかりやすいですが
横ブレも疲れやすくなる原因です
手足が動いてもブレず
長い時間に耐えれる体幹を身につけることによって
目標タイムクリアが見えてきます
まずはランナーの方に意識してもらいたい姿勢
どうすればいい？早く走れるようになりたい
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体幹トレーニングをしていて
自分の弱点がわかるといいのですが
弱点が
・応用形
・負荷をつける
などはしないようにすること
今日は１０回
明日は２０回
など気分で変えない
①②をすると
ウィークポイントを知ると
トレーニングへのモチベーションが上がり
プレーに変化が出ると
継続性に繋がってきます
みなさんは自分の弱点を知っていますか？
最近どのレッスンでもお尻の重要性を話します
お尻がうまく使えない原因になるのが
美脚を邪魔する腿の前側の硬さ
最近ピラティスのレッスンでもチェックします
お尻を使うために
腿の前側をストレッチします
ジュニアアスリートは
腿の前側が硬くなると
立ち姿勢で腿の前側が活躍しすぎて
腰が反り
姿勢が崩れる原因になります
腿の前側をストレッチすると
怪我予防に繋がってきます
お尻を使えるポイントとして
腿の前側をストレッチすることは重要です