土曜日は浜松アリーナでポートボール全国大会がありました
そこで【静岡コアコン盛り上げ隊】が出展させていただきました
選手や父兄の方がひっきりなしに来てくれました
ジュニアアスリートの怪我予防は今後の２０２０年のオリンピック有力選手に影響を与えますね
JCCAのコンテンツであるベーシックブン、コアキッズ体操、アダプテーション、ひめトレなどがお客様にすごく刺激になったようです
ケアの重要性をスタッフ全員でお伝えさせていただきました
明日の浜松アリーナにいますので是非お声をかけてください
「怪我予防」カテゴリーアーカイブ
捻挫癖を克服するには？
先日捻挫癖の話を少し話しましたが
もう少し詳しくお話しします
前回骨の配列が大切と言いましたが
足部には片足２６個の骨があります
実は人間全体の骨の１/4が足部に集中しています
捻挫をした後のケアが悪いと骨は本来あるべきところにいません
悪い状態でも人間は歩いて生活するので
その悪い癖はついたままになります・・・
実はこれが足部の様々なトラブルの原因になります
骨を動かすのは・・・
筋 肉
本来あるべき所に足を保持する筋肉達がいるってことです
実はその為には鍛える事も重要ですが
バランスが大事
どう鍛えるべきか
僕はテーピングで固定と言う方法より根本改善が必要だと思います
内反捻挫が起こりやすい方はこんな方です
カーフレイズというトレーニングですがやり方間違っていませんか？
これはトレーニングの一例です
パーソナルでお待ちしておりますね
捻挫癖を克服
怪我予防にストレッチポール
今日はテレビで高校サッカー選手権を観戦
東福岡 対 静岡学園
東福岡は高校生相手に負けていないという絶対王者
静学は久しぶりに静岡県勢初戦突破して初戦を６対０で勝利
すごく楽しみな１戦です
東福岡の選手は１回り体つきが違いました
静学は個人技を主体としたチームですがすごくいい試合でした
試合は後半に３点奪った静学が勝利
絶対王者の東福岡も先制点取られて浮き足立ちましたね
やっぱり高校生なんだな～と思いました
僕も高校時代は目指せ国立でサッカー漬けでしたが
よく走ってはいましたが
トレーニングって全然してませんでした
おまけに練習後のストレッチも・・・
結果高校時代は腰痛に悩まされ
体が硬く猫背でした
今自分だったらトレーニングとストレッチはしているでしょうね
最近【怪我予防】がすごく言われています
先日の青山学院の山登りの選手の快走見ましたか
よく見てみてください
ストレッチポールを置いてありますね
激しい練習している選手には必須アイテムなんですよ
でもなぜかわからない方が多いと思います
是非怪我予防を考えている方は１度体験してみませんか
今年の僕のミッションは怪我をさせない体作りを応援します
チームでもパーソナルでも結構です
興味のある方は是非メールからで結構ですので御連絡ください
２０２０年東京オリンピック出場を目指す方も応援します
ブラジル体操の季節
今日は爆弾低気圧が来ていますが皆さんのところは大丈夫ですか
夜のレッスンに行く前の気温２度
静岡は雪は降っていませんが極寒の体育館でトランポビクスでした
今日は思った以上にお客さんが来てくれました
「今日はブラジル体操するの～？」とレッスン前に言われました
いつもは座りながらストレッチするんですが寒すぎてできませんね
皆さんの声と合わせながらブラジル体操スタート
年々動きが良くなっていますね
皆さん手はどこ？少しアワアワしながらも楽しく動くと
レッスン前に体がポカポカしてきます
寒さを忘れてました
皆さんからやりたいっていうのは本当に意識が高くなったんですね～
寒い時期はブラジル体操がおススメです