今日から今年初の
8名のジュニアアスリートが集結
今回は６年生がいませんでした
今回からチューブを導入
体の動きのキレが変わるので驚いていました
ジュニアアスリートの怪我予防に
普段使わない筋肉を使ってもらっています
赤ちゃんトレーニングを使って
動きの質を高めました
４年生対５年生でハイハイ、高這い、腹這いで対決
思うように体が使えていない子もいましたが
チームの為に頑張ってくれました
KOBA式体幹トレーニングも覚えてもらい
ストレッチポールを使いセルフケア
怪我予防にはケアも重要ですね
チューブも導入し
色々なトレーニングして体幹を鍛えていきます
サッカー選手を見ていると
スピードを武器にする選手が怪我が多いような気がします
野球で言えば盗塁を武器にする選手
スピードで抜く選手は
自分で止まれることができるか
そこで必要になる
スピードを上げるには足の回転、腕の振りが早くなります
振り回されない土台を持っているか重要です
しっかり止まれないと
必要ないところが頑張らなければいけません
体幹トレーニングだけすればいいのではなく
必要な動きでチェックも必要です
ジュニアアスリートにも怪我予防のポイントを伝えて
トレーニングしています
自分で怪我した原因がわかると
トレーニングへの意識も変わってきます
スピードを武器にするには
止まる力を身につけること必須ですよ
11月からスタートした
キッズ、ジュニア体幹育成塾が定着しつつあります
〈1,2月開催〉
〈3月開催〉
定員 :15名づつ
参加料: 2000円
内容: メンタルトレーニング、ビジョントレーニング、赤ちゃんトレーニング、KOBA式体幹バランストレーニング、セルフケア
1月からは日本代表の長友選手、金崎選手や競泳池江璃花子選手もやっている
チューブトレーニング
も導入していきます
体幹トレーニングだけでなく
ウォーミングアップにも使えるチューブも学べます
他の選手と差をつけたい
世界を目指す選手
お待ちしていきます
新規に入ってくるジュニアアスリートに聞いてみると
「◯◯を怪我している」
「親に言われてきた」
半数以上の選手が体幹って知らないって答えます
ジュニアアスリートの親御さんが連れてくることが多いのですが
この流れを断つために体幹をと思ってくれる方が多いです
ジュニアアスリート体幹育成塾では
怪我の起こりそうな原因は
体幹に多い
情報を知れればなるべくトレーニング中に
と伝えてから行います
そのトレーニングを覚えて
家でやってくれる選手もいます
怪我をしたから体幹の重要性を知るんですね
体幹を鍛えに来る子、親御様は
もっと上を目指したいと思っています
是非競技だけでなく体幹も鍛えてもらいたいです
ジュニアアスリート指導をしていて
体幹トレーニングになぜ赤ちゃんトレーニングするの？と
特に最近１つの競技に絞るのが早い傾向になっています
１つの競技に絞ると
赤ちゃんは常に体幹の筋肉を使いながら
重力に逆らってトレーニングしています
特に立つまでの約１年間は
体の土台を一生懸命鍛えています
それも誰に指図されるわけでもなく
土台が強い子は
どの運動でも満遍なく動けます
特に腹這い、ハイハイ、高這いは
を学んでくれます
１つの競技しかしないと
同じ運動の繰り返しにより
怪我、慢性痛が起こりやすくなってしまうのです
競技以外の動きは怪我予防に
痛みの予防に最適です！