膝が悪い選手に多い○○の硬さの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/17411
膝が悪い選手を見させてもらいましたが硬いところもあるのですが
動きが悪いところもありました
足指の動きの悪さは土踏まずが無くなって
膝に負担がかかっている傾向に
気になるのが靴の性能です
靴が合っているのか？
靴に指が潰されていないか？
足指の運動をさせると使っていないかすぐにわかります
足指運動をジュニアアスリートと対決しますが
自分が圧勝してしまうほどです
皆さんの足指はしっかり動かせますか
自分のレッスンでは痛みの原因の話をさせていただきます
お医者さんに行くと○○ですねと言われても
原因がどこにあるのか
再発予防したいのだけどどうすればいいのか
探すのに重宝するのが
１本あると
姿勢が整っているのか？
痛みの原因を気づかせてくれます
どうすると痛みの原因に気づくのか
答えは『クライアントさん自身にあります』
レッスンでは自分がナビゲート役になっています
答えがクライアントさんにあるのであれば
自分で痛みの原因は取れる可能性ありってことです
そんなストレッチポール皆さん興味ありますか？
お子さんの指導をさせてもらっていますが
最近多いのが
「腰痛〜ぇ」
そこで腰痛かったらなんかしてる？って聞くと・・・
これはお子さんに限らずではないでしょうか？
治療院に行くもありです
整体に行くのもありだと思います
僕は運動を教える人なので腰痛を治すことはできません
自分ができるのは
＜具体的には＞
ですが
今自分が力を入れているのが
その場だけ痛いのをとるだけでなく
根本改善に繋げる事です
腰痛になってる方の原因って何ですか
スポーツでは技術のレベルアップが質を高めることは間違いありません
高い技術を手に入れたいので
技術練習に励みすぎると
体が痛くなるケースが多いものです
体の土台は強いだけでなく
しなやかに
バランスよく
固定するだけでなく動いて崩れない体に
新しい技術練習に励むと今まで使ったことない筋肉使ったり
やったことのない体の使い方をすると思います
僕の土台作りで大切にしているのが
いつも同じ状態に保つことです
体のリセットすることで
疲労が溜まっているのか？
だんだん筋肉がついてきているのか？
柔軟性が上がっているのか？
いつもより緊張しているのか？
わかってくるでしょう
技術練習して故障が起きている方
いつも体のリセットが出来ていますか
肩こりに悩んでいる方ってお客さんに多いです
小中学生でも痛いと言います・・・
たくさんのお客さんにお会いして共通することを少しお話しします
肩こりの方の重心は・・・
腰が痛い方の重心は・・・
共通して
高 い
重心が高いと転倒も起こりやすいのです
重心を下げる運動は僕の経験上
ある位置でトレーニングしないといけないのです
重心の低い方のヒントは赤ちゃんにあります
生まれてからだいたい１年くらいかけて立ち上がると言われていますが
その１年のうちに重心を下げる動きを自分で学んでいるんです
ということで最近肩こりに悩んでいる方には
あるポジションでトレーニングしてもらっています
慢性の痛みに悩まされている方はこちらから
http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
どんな運動がいいのか？お伝えしますね
