最近顔が前に出てきている方が増えています
お子さんでも増えています・・・
何が原因なんでしょうか
考えられるのは
画面に集中するとだんだん顔が前に出てきます
セットで付いてくることがあります
何となくこんな感じです
皆さんはこんな事になっていませんか？
肩こり、頭痛、首の痛みなど起こりやすくなりますよ
こんな時はあるものが有効です
次回の記事に乞うご期待
気になるお腹のたるみ
横に付く脂肪
気になりませんか
そんな時上から締め付けるものを身につけたらって話です
【上から押さえると・・・】
個人的にですが締め付ける物は嫌いです
血圧が上がる
開放感がなくなってしまう
締め付ける物だけではありません
実は『筋肉』も上から覆っている筋肉があるんです
通称アウターマッスル
このアウターマッスルは見た目をよくする傾向はありますが
まず今あった余計なものはどこに行くのでしょうか
消えてしまえばいいのでしょうが
そうはいかないんです
実はこれが見た目ではなく大変な事を引き起こしている可能性も
横にお肉が出てくる
下に下がると下っ腹ぽっこりに
こんな時に有効なのがこちらです
『ひめトレ』
是非いろんな方に知ってもらいたいです
それも短時間でどこでもできる
是非気になった方自分のひめトレのサークルにお越しください
http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
今日は浜松市光明ふれあいセンターでの『美姿勢講座』最終回
なんと最終日に全員出席
それも全１１回でこの日のみが全員出席って今までかつてない快挙
会場が狭く感じました
皆さん今までやったことのおさらいをしてもらいました
すご～く成長してました
肩こり予防に取り入れたトレーニングですが
だいぶ胸椎も柔軟性増してきました
ネガティブな言葉がだんだん変わってきたのも感じていました
【実践することで心が変わる】
お客さんが自らの変化を感じてくれたから
寒い時期でも足を運んでくれたんだろうと思います
最後は美脚ウォーキングを伝授しました
皆さんの歩きと表情が時間と共に自信に変わっていました
１１回ではとても伝えきりませんでしたが
皆さんから「次いつからやるの？」と言ってくれて
講師としてすごく嬉しい瞬間でした
お客様に本当に感謝です
次回もしっかり鍛えていきますのでよろしくお願いします
火曜日は美姿勢講座の１０回目のレッスンがありました
出席率が高いのでいろんな事をお伝えできています
【全身を効率的に使って歩く】
ウォーキングに特化していますが
足の運び方
上半身の使い方
全身の連動性
あとは練習あるのみです
使い方を変えるには時間がかかります
ただ歩いているだけではなく
ここを○○意識して～
この意識一つで美脚に、美姿勢に繋がります
いよいよ来週最終回ですが美しくなるコツお伝えさせていただきます
今日は光明ふれあいセンターでの『美姿勢講座』の今年初レッスン
『美脚』をテーマに
まずは自分の脚はどうなのか
美脚になるには脚だけトレーニングすればいいわけではありません・・・
昨年のおさらいからスタート
年末年始で蓄えた方が多かったようです
【美脚になる為にどこが邪魔してる？】
脚は良くも悪くも使ったように筋肉がつきます
どこが使いすぎなのか？どこが硬くなっているのか？
悲鳴がかなり聞こえてきました
ストレッチポールが本人に教えてくれています
まずは自分で美脚にさせない原因を徹底的に知ってもらいました
あとはしっかり今までサボってた筋肉を使って終了です
スタート時とはかなり変化出ていましたね
今年も美姿勢になる為にみっちり自分と向き合っていただきます