僕はプライベートでフットサルをしていますが

個人技を持っている選手が羨ましくて仕方ありません

でも個人技のある選手だけが集まっても試合に勝てるとは限りません

実はこの例えは体の話を

たくさんのお客さんに学ばせていただき

いろんな筋肉＝チームプレー

『傷害予防』『パフォーマンス向上』『痛み予防』『姿勢改善』『美脚』に繋がります

ある筋肉ばかりが頑張る＝個人技

結果

疲れる

筋肉も助け合いが重要ってことです

頑張りすぎる筋肉は体を触ると硬い事が多いです

サボっている筋肉はフニャフニャしている事が多いです

例：腿の前ばかり使うと・・・腿裏の肉離れが起こる
　　　　　　　　　　　・・・脚が痩せない
                                             ・・・しゃがめない（膝痛へ）

僕は個人技に憧れますが

チームプレーに重視します

フットサルのリーグ開幕が近いので自分も頑張ります

今日は浜松市光明ふれあいセンターで『美♥姿勢講座』全１０回+延長２回の最終回

僕の講座はただ動くだけでなく

体の使い方もホワイトボードと自分の体を使って教えていきます

今回のコースは初めてお会いする方が多かったですが

継続してくれた方は皆さんストレッチポールを買ってくれました

意識が高いって事ですね

今日は【家でできる運動】ほとんどおさらいでした

まずは体をリラックスさせて

でしゃばり筋を落として

姿勢保持の筋肉を鍛えて

家でできる美脚トレーニングも覚えてもらいました

話を聞くと家でもコツコツやってくれているそうです

ストレッチポールは宝と言ってくれました

次回のコースまでは時間がありますが家で出来ることは継続してもらいたいです

またお会いしましょうね

皆さんお疲れ様でした

今日は光明ふれあいセンターで【美♥姿勢講座】の延長１回目でした

なぜ姿勢が重要だったのかおさらいしてみました

重要なのは

まっすぐ立つ事

え～そんなの簡単じゃんって思った方・・・

皆さんまっすぐになるトレーニングをみっちりと

やっぱり大事なのは○○○○○○○○です

その為に必要な３ステップを伝えました

最終的には○○して歩く練習です

変な事やってるように見えますがこれが地味にきついんです

まっすぐ立つって意外に大変なんですよ

皆さんはまっすぐ立ててますか

今日は光明ふれあいセンターでの【美♥姿勢講座】全１０回の最終回

でしたが２回延長が決まりました

今日は『綺麗に歩こう』をテーマに

現状の歩きをチェックしてもらい

歩きに必要なトレーニングを取り入れました

綺麗に歩くには軸を取ることも重要です

美脚トレーニングも導入

特にお伝えした上肢下肢を後ろに引けるかをトレーニング

スタート時とは変化が起こってましたね

意識するところをいろいろお伝えしたので家でできることをやっていただきたいです

延長２回も楽しんでいきましょう

土曜日は浜松アリーナでポートボール全国大会がありました

そこで【静岡コアコン盛り上げ隊】が出展させていただきました

選手や父兄の方がひっきりなしに来てくれました

ジュニアアスリートの怪我予防は今後の２０２０年のオリンピック有力選手に影響を与えますね

JCCAのコンテンツであるベーシックブン、コアキッズ体操、アダプテーション、ひめトレなどがお客様にすごく刺激になったようです

ケアの重要性をスタッフ全員でお伝えさせていただきました

明日の浜松アリーナにいますので是非お声をかけてください