今日の光明ふれあいセンターでの【美♥姿勢講座】は全１０回の９回目

本日はいつもと違い足部からトレーニング

足部の重要性はたくさんのお客様から学ばせていただきました

足部のトレーニングは意外に地味な運動が多いですね

まずはストレッチから

まさかこんなに硬くなているなんて思ってなかった方も

お客さん同士で足を見合いっこしてトレーニング

皆さん真剣そのもので相当気になるようです

今日は足部⇒体幹へ

いつもと逆のトレーニングの順序でしたが

終了後の脚は変化が出ていましたね

次回が最終回ですが頑張っていただきます

光明ふれあいセンターで行われている『美♥姿勢講座』７回目でした

今年初でお腹周り重いと言ってる方が多かったです

課題は【美しいデコルテを獲得しよう！】

皆さん興味がすごくあるようです

実はデコルテラインが崩れると肩こり、腰痛を引き起こす原因にもなるんですよ

お客さん同士でペアでチェックして

エクササイズしての変化も徐々に出ていましたね

基礎はやっぱり姿勢です

いい姿勢から動くから効果も出てきます

皆さん自分のポールも購入したいと言ってくれました

自分で運動して美しいデコルテを獲得してくれたので

表情がすごく美しかったです

今日はゆめりあでのピラティス講座がおやすみでしたが

その後に行っているピラティスサークルの皆さんのレッスンが２時間コース

１時間はストレッチポールの教室で１時間がピラティスをしています

その中でも筋膜リリースが皆さんに効果が出ているようです

なぜか？痛い時は悲鳴が聞こえますが

悲鳴は聞こえなくなりました

最近ストレッチポールの教室をしている方から

『足の痛みがなくなった』『足が痩せた』など嬉しい報告を聞きます

箱根駅伝でもストレッチポールが使われていましたので

すごく意識が高くなりましたね

筋膜リリースをした後にピラティスをすると２倍の効果があります

皆さんが持っているストレッチポールを有効活用してもらっています

今日は光明ふれあいセンターでの【美♥姿勢講座】年内ラストでした

先週から美脚獲得を目標にトレーニング

今日は脚は○○が重要だとお伝えしました

意識が日に日に高くなっています

美脚のベースを作る運動を取り入れました

今までのおさらいとトレーニングを組み合わせると効果倍増ですね

美脚になるベースが整いつつあります

ホームワークもお伝えしました

次回は来年ですが美姿勢で逢いましょうね

今日は浜松市光明ふれあいセンターの『美姿勢講座』３回目でした

この講座ではただ運動するんではなく

自分の身体を知ってもらうように講義も少し入れさせてもらっています

先週常にかかっている○○と仲良く暮らすことが重要とお伝えしました

今日はその為に働かせて欲しい筋肉を覚えて

実際に使ってもらいました

姿勢が良くなったことで帰りにお客さんから質問が何件か

５ｃｍくらい身長が伸びたような感じがすると

体が軽い

万年の腰痛が良くなるのか

姿勢が良くなると身長って伸びている方が多いですね

実際には測っていませんが・・・

１ヶ月を終えて皆さんがレッスンを楽しみにしてくれているのが伝わってきます