最近姿勢の話を色んな世代の方に伝えています

ジュニアアスリートより上の世代の方は

『姿勢を気にしてる方が多い』

そんな時にお客様に

「なぜ姿勢が悪くなってしまうんですか？」

逆に質問してみます

【姿勢が悪い人は○○に負けている】

姿勢が良い人は

姿勢を意識しているだけでしょうか

姿勢も鍛えなければいけません

皆さんは死ぬまで切っても切れない縁があります

重　力

重力に負けると姿勢は悪くなってしまうのです

筋肉を鍛えるなら

重力に逆らうとトレーニングになります

重力に従っていくと

猫背になり

膝が開いてO脚になりやすくなります

腰も痛くなりやすくなります

姿勢のトレーニングをするなら

ピラティス　or 　体幹トレーニング

がオススメですよ

姿勢を気にしている方はこちらからどうぞ

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

中学生の姿勢を見る機会がありました

たくさんの方を一気に見ると大まかですが傾向がわかります

【姿勢のいい人は股関節が・・・】

姿勢の悪くなる原因の一つが

『骨盤』

骨盤が後ろに傾いている方（後傾）が日本人は増えています

骨盤が後傾すると股関節は硬い子が多い

逆に骨盤が前傾気味の方は股関節が

柔らかい

股関節の柔軟性は姿勢の良さに確実に影響しています

股関節は骨盤が繋がっていますので

骨盤を前傾できるかが鍵になりますね

簡単に骨盤を前傾に促せる運動はたくさんありますよ

姿勢のいい人は股関節が柔らかい

姿勢が変われば人生が変わる

未来の日本を背負うお子さんに伝えていきたい

水曜日は掛川市原野谷中学校に講師として呼んでいただきました

【中学校で姿勢講義】

全校生徒対象です

生徒が上げたテーマだそうです

『姿勢を正して健康に』

今生徒たちに起こっている現状を話してくれました

実はみんな姿勢が良くなりたいとのことでした

そこで３０分間実技を交えた講義をさせていただきました

チェックを何個か入れましたが

特に『片足立ち体幹力チェック』がかなりフラフラしていました

座り方

立ち方

姿勢の取り方

簡単な運動をお伝えしました

３０分終了後の片足立ち体幹力チェックはかなり良くなっていました

学校をあげて運動を継続してくれるそうです

姿勢が変われば人生も変わる

今日は約２ヶ月ぶりに浜松市光明ふれあいセンターへ

【光明ふれあいセンター後期美姿勢講座開講】

新規の方が１名

他の講座に来てくれた方１名

久しぶりの方１名

後はリピーターの方が集まってくれました

姿勢の話をしながら

美姿勢になると人生も変わるとお話しさせていただきました

１時間半があっという間に経過していました

リピートしてくれるってことは何か効果が出ているってことでしょうかね

これから寒い時期になりますが

足を運んでくれたらありがたいです

これから美姿勢を目指して頑張っていきましょうね

６月〜全１１回で開催されました

【光明ふれあいセンター美姿勢講座最終回】

今回は初の方が何名か参加してくれました

毎週気づきの連続だったようです

今回自分で意識的にやってみたのが

『ストレッチポール』

 

しか使わないようにしました

今まではひめトレも使っていましたが・・・

姿勢は自分で鍛えていくもの

自分で整えるもの

身をもって感じていただけたと思います

全１１回お疲れ様でした

次回は１１月〜開催予定ですが引き続きよろしくお願いします