皆さん1日の水分摂取量の目安って知ってますか？

体重１ｋｇ×４０ｃｃです

体重５０ｋｇの方で２L、７０ｋｇの方で３L弱です

水分摂らないと血液がドロドロして運動の効果も落ちてしまいます

俺は今までのインストラクターの経験上

何度も貧血で倒れるのを目の前で見てきました

よく見ると水分すら摂っていない方が多いんです

だからと言って一気に飲んでも水分の循環はできないので

こまめに少しづつ飲んでいます

僕は車の中では信号ごとに一口づつ飲むようにしています

汗をかくとミネラル分が飛ぶので

僕のお勧めは

『VAAM』です

薬局に行くと１００円弱で買えますよ

そして脂肪燃焼効果も絶大です

運動のお供にどうぞ