今日は午後に掛川市のしゃっきりぴんぴん教室の講師へ出向きました

今日で僕の出番は最終回です

今年は掛川市内の４４か所を回らせてもらいました

たくさんの方に出会いいろいろと勉強もさせていただきました

帰る時のお客さんの笑顔は僕を元気にもさせてくれました

また来年も回らせていただきたいです

１番の印象に残った方は大東で出会った９４歳の女性の方でした

毎日足あげ腹筋をしてるって聞いてびっくりしました

継続が大切だと改めて教えてもらった気がします

今年も無事終えれてよかったです

家でできるトレーニングをご紹介します

ボクササイズのお客さん以外にはマイミニボールを持ってる方が多いので

家の中で内腿に挟んで歩くのがいいですよ

できたら背筋を伸ばした状態で料理したりするのがいいでしょう

テレビ見てる時に挟んでるのもいいですね

ボールが落ちたら内転筋が緩んでいるのがわかります

今、流行りのレッグマジックと効果は一緒ですよ～

今日午後の仕事が終わってから２００２年のワールドカップで使用されたエコパへ行ってきました

よく歩いたり走ったりしているんですが

走った後ダウンしていたらスタジアムが開いてました

無料開放しているようです

最近サッカーも見に行かないしマラソン大会も出ていないので中に入るのは久しぶりです

誰もいないスタジアムって開放感ありますね

みなさんも是非行ってみてはいかがですか

今日は夜に天竜勤労青少年ホームへボクササイズの２回目のレッスンへ

今日も併設の光明公民館を使用させてもらいました

毎週使わせてもらいたいんですが・・・

今日は初回に比べて皆さんの動きが格段によくなりました

２回目って慣れるんでしょうかね

実はここの独自のルールがあるんです

指導日誌があるんですが他の会場は講師が書くんですが

ここはお客さんが書きます

お客さんの感想がびっしり書いてあります

いつも皆さんから本音が聞けるので僕も反省できるのがいいんです

この日誌当番は書いてくれた方が次の方を指名します

今日は『おとめ座の方』でしたね

来週は会場が変わりますので気をつけてくださいね

昨日名古屋に遊びに行った時変わったものを発見

ご当地缶コーヒーみたいです

よくコーヒーは飲むんですが味はこれといった特徴はなかったような

皆さんは缶コーヒー飲みますか？