今日はゆめりあで前期ピラティス講座最終回でした

このクラスは施設の休みに重なり連続で毎週できなかったことが多かったです

今日はレッスンしながら

「胸式呼吸できてますか？」と聞くと皆さんできるようになったようです

姿勢が改善している証拠ですね！

これからも続けてくれる方、ここで終わる方もいるでしょうが

運動の大切さは伝わったかな？？？

皆さんの継続性は日本の医療費を上げないために大切なことですよね

是非１人では続けられない方はまたレッスン受けに来てくださいね

１５回短い間でしたがお疲れさまでした

今月は木曜日の夜に仕事がないので自分のトレーニングをしています

ＩＮ　ＢＯＤＹ測定の結果は

体脂肪率　　１２．３％

体脂肪が上がったと思う前にデータを見ると

夏場より水分量が１．５Ｌも少ないです

ってことは水分がしっかり摂れていないんだな・・・

冬場にこれから移っていきますが

乾燥で水分は飛んでいます

是非体脂肪だけで判断せず水分量にも目を配ってみましょう！

東京に行ったら必ずと言っていいほどオッシュマンズに立ち寄ります

フィットネス用のＣＤを見に行きます

ネットでも売ってるんですが自分が聞いて納得したＣＤしか買いません

へたすると１時間くらい試聴し続けることもあります

今回は３枚購入

実はカラオケが好きで

Ｊ－ＰＯＰが流れるとテンションあがってレッスン中歌ってしまうこともあります

今回のＣＤもノリノリだ！

昨日は東京に行ったのでラーメンを食べてきました

１軒目は熊本ラーメンの『桂花』さんです

太肉麺（ターロー麺）です

ターローとは角煮のことだそうです

豚骨に中細麺にマー油が絡みます

スープにしたしたキャベツ、ターローは絶品です

２軒目は東京駅地下のラーメンストリート内にある

『江戸甘』さんです昼は『七彩』と言う店でやっている二毛作のお店です

味噌ラーメンをオーダー

味噌がこってりしているんですが

中に背油が入っていて甘みがあってうまし！

これは癖になりそうだわ～

おまけに縮れ麺がすごく味噌にマッチします

ここの七彩の喜多方ラーメンもめっちゃうまかったんですが

どちらもかなりの上位ランクのお店です

東京駅にいれば東京の有名店を食べれるので助かります

今日講習会から帰ってきたら１枚の大きな封筒がありました

１０月２日にあった試験の結果でした

恐る恐る開けてみると

『合格』

正直落ちたと思っていたのでめっちゃ嬉しいです

これで『JCCAアドバンストトレーナー』になりました

まだまだ精進しなければいけませんが少しほっとしました

目指すは『JCCAマスタートレーナー』です