今日は夜に掛川市の倉真地域学習センターへ出向きました

月1回の指導ですが今年で4年目に突入します

すごく楽しい方が多いです

そして学ぶ意欲の高い方も多いです

月1回って足らないと思いきややるやらないは全然違う

今日は腹横筋の触診をして確認していただきました

しっかりお腹使えているのを確認できたようですね

新しい方も参加してくれました

仲間が増えるといいですね

これから暖かい季節になるので月１ですが継続して来てくださいね

今日は掛川市の三井防災センターへ月1回の指導に出向きました

今年度から行政の力を借りずに自主的に運営されます

僕は専属講師をさせていただいています

今年で3年目になりますが2年で運動の大切さを知ってくれたんでしょうね

まずはアイスブレイクでみんなで遊んでいただきました

最初は２人組、最後は４か5人組でじゃんけんしてます

その後椅子に座ってＪＳＡ（ジョイントスケーティングアプローチ）を

関節にボールを当てると関節包が緩み骨の動きが出るんです

結果→動きが軽くなります

皆さん姿勢に対しての意識がだいぶ高くなってきました

いつまでも元気でいるサポートをしていきたいと思ってます

ＬＰＮのサイトに僕の情報が載りました

『ＪＣＣＡアドバンストトレーナー　Ｂ級講師』

てネームがいまだに実感がありませんが

5月3日の竜洋海洋センターでのワンコイン体験会の情報が出ています

たくさんの方にストレッチポールを知っていただきたいです

詳しくはリンク先に貼ってあるＬＰＮから検索してみてくださいね

今日はプライベートで筋トレをしにいきました

いつもＩＮ　ＢＯＤＹで計測をしています

なんと体脂肪率が　８．５％

そんなに筋トレしていないのにこの数値は・・・と思い

普通なら喜ぶ場面かもしれませんが

再度測定してみました

あらやっぱり　１２．４％

なぜ疑ったかというといつもデータを取っていたので気付きました

特にダイエットしたい方はこまめにデータを取っておいた方がいいですよ

なんで痩せたか、太ったかをすぐに反省できますからね

最近の自分はあまり体脂肪率を気にしなくなりました

来る5月3日（祝日）に竜洋海洋センター一体がお祭りになります

そこでストレッチポールおためしレッスンをやらせてもらいます

①　１１：００～１１：４５

②　１３：００～１３：４５

③　１４：３０～１５：１５

定員　各時間先着12名

料金　1レッスン500円

対象　高校生以上

美しい姿勢を作りたい・・・肩こり・腰のだるさを解消したい・・・

ストレッチポールで解消されるかも・・・感動を味わってみてほしいです

是非この機会に体験してみてください

移動動物園が来たりいろんな体験会もしていますので家族で来てくださいね