今日は夜に月１の倉真地域学習センターへ出向きました

ピラティス前に骨盤底筋群が働けばいいなと

ストレッチポールＯＭを使ってみると

話が熱くなりすぎて時間がかなりかかってしまいました

その分皆さんのインナーマッスルが活性化されて

アウターマッスルが楽になったのを自分で感じてもらいました

ピラティスの効果も上がりましたかね

皆さん綺麗なフォームしていますよ

終わった時にお腹効いた～って顔が今日の成果を物語ってくれています

ＯＭもかなり売れましたね

ちょっと話すだけのつもりが熱くなりすぎてすいませんでした

今日は月１の大坂地区の指導に行ってきました

最初に介護で使われるお金の話をしましたが

さすがに介護予防に自主運営されてるだけあって知識があります

お金の実際の話をすると皆さんの目の色も変わります

今日はミニボールを使った畳の上でできるＪＳＡを

お金の話をして意気込む気持ちを抑えて呼吸で力を抜いてもらいます

力が抜けると今まで動かなかったところが動きだす

同時に姿勢の話を取り入れていますが皆さんボディマッピングも慣れてきました

最後は頸椎のＪＳＡで首が回るようになったようです

すでにほとんどの方がマイボールを持っている意識の高い地域です

是非介護予防で社会貢献していきましょうね