９月２１日（金）さんりーなのレッスンが
フットサルＦリーグ アグレミーナ浜松対デウソン神戸戦が急きょ入り
更衣室が使えなくなるため
１９：００～２０：００ ピラティス
２０：１５～２１：１５ ボクササイズ
の２レッスンが休講になりますので
この場を借りてご報告させていただきます
９月７、１４，２８日はありますので引き続きよろしくお願いします
月別アーカイブ: 2012年9月
短期講座
５回コースのピラティス講座のお知らせです
掛川市大須賀中央公民館で
９月２７、１０月５、１２、１９，２６日（木）
１９：３０～２１：００
ありますよ～
来館されるか電話で予約
の先着順です
０５３７－４８－１０１２ 大須賀中央公民館
たくさんのご参加お待ちしております
ダイエット講座～美姿勢になろう～終了
今日は光明公民館でダイエット講座～美姿勢になろう～最終回でした
前半５回は講義しながら運動を、食事の話もしていきました
後半５回は運動量を増やし美姿勢、美脚、美尻、デコルテトレーニングを取り入れました
どのトレーニングにも美姿勢って重要なキーワードです
体重は変わっていないそうですが
いろんな効果が出ていたようです
僕が嬉しかったのは
①出席率が高かった
②ストレッチポールとひめトレポールを皆さんの意思で買ってくれた
③姿勢が重要だと知ってくれた
後期は１１月～スタートしますので興味のある方は是非来てくださいね
くらげに刺されるの巻
今日は午前午後と仕事が休みだったので海へ
ほとんどのポイントは波がなかったんですが
このポイントは唯一波がありました
久々で何も塗らず海に入ってしまいました
するとなんか痺れる・・・
クラゲだ～
みるみる斑点状になっていきました
でも時間が経つと痺れはなくなっていくんですよ
なんだかんだサーフィンを楽しんでいました
これからは平日にサーフィンできる時間ができないかもしれないので
貴重な時間になりました
今はクラゲに刺されたところ消えつつあります
竜洋海洋センター第２期スタート
今日から竜洋海洋センターの第２期がスタートしました
夏は体育館内は暑くなるのでクローズしています
午前はボクササイズ
お客さんは少なかったな
雨も降っていたので気温は下がったんですが
その分蒸し暑くていつもと変わらず汗かきましたね
午後からは健康体操
久々でしたが皆さん笑顔で楽しんでくれましたね
今日はしゃがむことをメインにしましたが
ふくらはぎが硬いな～と気づいてくれたようです
これから１２月初旬まで続きますが楽しく継続していきましょうね
写真は週１度のこづちさんの給食です