今日は夜に大須賀市民交流センターで年内最後のピラティスのレッスンでした

ピラティス前に少しの時間を使い『美脚ウォーキング』を伝授していて

今日が披露する日にしました

どんな変化があったかはレッスン前に2人組でチェックしてもらっています

その後にピラティスのレッスンで動きの質も上がってきます

美脚ウォーキングの基礎はやっぱり美姿勢なんですね

今日は苦手な方が多いロールアップにチャレンジ

アウターを使ってしまうかインナーで動かしているかわかりやすい動きですね

質はこれからも向上できるように頑張っていきましょう

最後は皆さんがモデルになって周りでみんなで観覧してくれました

脚が後ろに出ていますね腕も後ろに引けてますね

皆さん姿勢も美しい

顔の表情もだんだん朗らかに

ターンする時は目力を発揮してくれています

1か月ですが皆さんの成長を嬉しく思いました

是非普段の歩きにも生かしてくださいね

今年のレッスンは終わりですが来年もよろしくお願いします

メリークリスマス

今日は夜のみ仕事だったので思い切って青春１８きっぷを使い名古屋へ

東京で大行列のつけめん屋さんが12月25日まで限定で名古屋で出店していると情報が

11時30分に列に並び

13時に食べれました

『六厘舎』さんです

得製つけめん　1050円

味玉、チャーシュー、魚粉、メンマ、豚ほぐし（チャーシューを刻んだもの）

あまりつけめんは食べないんですが東京駅でいつも横目で見ていたものにありつけました

魚介系も入っていますが結構味がしっかりしています

おまけに魚粉を少しづつ入れるとなお味が濃くなります

麺がもっちりしていてうまい

これで３００ｇの並ですがちょうど良かったです

つけめんは冷えて麺を締めるみたいです

チャーシューもでかいやつが沈んでいました

最後にスープ割りを

ゆずこしょう入りでしたがうまかったです

普通スープ割りはしないんですがここまでこだわるのはすごいの一言です

つけめ食べただけで地元に戻ってきましたが美味しかったので良しです

23日は竜洋ボクササイズのお客さんと忘年会でした

なんだかんだ言って毎年開催されています

お客さん同士の年齢が近いのもあって皆さん仲良しです

自分も近いのでジェネレーションギャップはありません

毎年いい店を探してくれます

今日はエスパーニャ

食べなれないものだらけでした

さすが皆さんボクササイズで鍛えているだけあってよく飲みます

このメンバーは必ずと言ってカラオケにも行きます

行く前にソラモで

海外進出しようって話していました

自分は大将で最後に対決します

毎年楽しい会を開いていただいてありがとうございます

これからもレッスンともどもよろしくお願いします