最近急に寒くなってきましたね～

やっぱりラーメンでしょ

用事がてら浜松まで出向きました

『麺屋　海老蔵』さんです

自分の中では一番お薦めのラーメンです

この店は油が4種類　赤、白、黒、黒赤（昔はなかった）で味が変わるみたいです

自分はいつも黒の（マー油入り）をオーダー

なんと麺が平打ちに変更されたようです

平打ちになったので麺によく絡みます

なんといってもすごいのがこのでっかいチャーシューです

マー油にバッチリの相性で最高です

是非行ってみてください

ただかなり混みますので空いている時間がお奨めです

今日は竜洋海洋センターにてボクササイズ、健康体操の

第2期の最終回でした

どちらのレッスンも9月~１０回でした

ボクササイズのレッスンでは

皆さん動きが機敏になってきてパンチも威力増してます

キックの目つきが鋭いです

健康体操のレッスンでは

皆さんだいぶ笑顔も見えてきました

〇〇さんこんにちわ～って声を掛け合いっこしてます

今は皆さん大きなバランスボールを戯れてくれています

姿勢もみるみる良くなっています

継続は力なりですね

今日で第2期は終了です

第3期は２５年１月７日（月）~３月２５日の全７回になります

ボクササイズ　１０：００～１１：００　

健康体操　　　１４：００～１５：００

どちらも２８００円（新規の方は保険料が別途かかります）

是非興味のある方は是非足を運んでください

今日はOFFでフットサルのリーグ戦がありました

今日は３試合あります・・・

１試合目は所属チームのチームメートと対戦

試合は４対０で勝利

自分は味方のシュートを胸で方向を変えて１ゴール挙げました

２試合目は前半１対０で折り返すもエンジンがかからない・・・

後半は自分の左足から反転シュートが決まりそこからゴールラッシュ

最後の点もカウンターから自分が後ろから走り込み味方のパスを押し込むだけのシュートを

結果１１対０で大勝しました

この試合で２ゴール１アシスト

３試合目は２試合目との間が３時間あり体が冷え冷えでした

前半０対１でリードを許す・・・

後半反撃味方が１点とり追いつくと

コーナーキックから右足でシュートするとゴレイロとゴールの間をすり抜け

逆転ゴールを挙げる

そのあと味方選手が足をつっている中、最後まで走りきりました

最後まで逃げ切り２対１で勝利

３連勝個人的には４ゴール１アシストと最高の１日でした

絶好調の裏ではビジョントレーニングで周りの動きやスペースを見つけるのが早くて

判断が早かったのを自分では感じました

あとは体幹トレーニングの成果だと思いますが２点目の反転の切れ味は良かったな～

やはり地道なトレーニングは必要なんだと感じました

今日は祝い酒だ～

土曜日は月に1回出向いている倉真地域学習センターで

ピラティスとエアロビクスのレッスンでした

先週に引き続きで珍しく2週連続でした

今日は２人組で腎臓を触診してもらいました

天然ホッカイロになっていたようです

腎臓が元気だと肩周りや足が軽くなることを実感していただきました

皆さんに「体幹って知っていますか？」と質問してみました

体幹以外の重さを知って体幹がどれだけ重要かお伝えしました

四つ這いトレーニングは体幹の代表的なトレーニングですね

まだ12月1日ですが今年最後のレッスンでした

また来年も1月5日からよろしくお願いします

よいお年を～