今日は午後から掛川市アイクでシニア体力アップ教室最終回がありました
介護予防事業で65歳以上74歳未満の介護サービス使っていない方対象です
自分の現状を知るために1か月前に体力測定3種目行っていました
その現状を知り家でできるトレーニングを中2週でお伝えしていました
家でも宿題が出ていまして今日が確認の日になりました
棒反応時間です
急な危険を回避する能力が見えます
開眼片足立ちでバランス感覚を見ています
写真がないんですが長座体前屈もチェック
結果は様々でしたね
体力測定後バランス感覚トレーニングを取り入れて
だいぶ姿勢が良くなってきました
年々背中が丸くなりやすいのを皆さん実感しているようですが
姿勢の良さがカギを握るのは伝わってきたようです
最後は家でできるトレーニングを伝授
皆さん声を出して頑張ってくれました
最後にアンケートを書いていただきましたが
体力測定の結果がどうであれ皆さん運動が大切だと答えてくれました
健康で長生きしていくために是非運動を続けていただければいいな～
こういう事業はもっともっとやっていくべきだと改めて感じました
今日は午後に美容院『ヘア・ライツ』さんへ
今回は早めに来れました
この季節になると髪を伸ばすか切るか悩みますが
短髪にしてもらいました
今日は辛い物話で盛り上がりました
辛い物は嫌いなんです・・・
特に赤辛い物が特に苦手です
酒飲みは辛い物好きだと勘違いされますが・・・
寒い季節ですが頭は気合い入れて今年も頑張っちゃいます
自分は短髪と長髪とどちらがいいんでしょうかね～
今日は夜の仕事がお休みだったので
静岡のツインメッセに行ってきました
DA MISSファミリーセールへ
前回の浜松と静岡のファッションショーに行けなかったので久しぶりに行きました
いろいろパンツ履き放題
その中で僕が目をつけたのがこのパンツです
このイエローのパンツ実はリバーシブルなんですよ
裏地はホワイトなんですが1度で2度味わえちゃいます
スタッフさんのノリも良くていろんな相談に乗ってくれますよ
佐藤先生の紹介でと言ってくれたら何かをサービスしてくれるそうです
セールは12月６，７，８日１０：００～１７：００です
静岡ツインメッセ 西館1階 第１小展示場
是非足を運んでみてくださいね
今日のシオーネでの健康体操のレッスンでは
最近JCCAで注目で浴びている【アダプテーショントレーニング】を取り入れました
発育発達の過程を追うのがJCCAのコンセプトですが
その中で脳にかなり刺激の入るトレーニングです
基本的には何も言わずに自由にやってもらうのが特徴です
今のお子さんは言われたことはできるけど創造性に欠けているという話をよく聞きます
基本はくぐる、ぶら下がる、よじのぼる、わたるを行っていきます
皆さんいろんな手段を使って遊んでくれています
皆さんワイワイやってくれて楽しそう～
おまけに縛りがないのでいろんなアイデアも出てくるんですよね
そして何が変わるかと言うと
片足バランスや腕の上がり方が楽になってくるんですよ
実はプロのアスリートにも使われているそうです
子供こころで遊べるアダプテーショントレーニング皆さんも体験してみてください
