今日はメロープラザでJCCAベーシックシリーズセミナーを開催しました
ペルコン、ソラコン、アクティブセブン、骨盤アプローチの基礎知識の４本立てでした
【THE 骨盤祭り】です
午前中はペルコン＝骨盤コンディショニングです
皆さん指導慣れしていて上手でしたよ
午前中第２部はソラコン＝胸郭コンディショニングです
家で言う屋根ですが腰痛の原因になっていることもあるんですよ
午後からは名古屋、岐阜からの方も参加
アクティブセブン＝うつ伏せの締めるエクササイズです
皆さん苦戦していましたがコアの重要性を肌で感じてくれました
最後は骨盤アプローチの基礎知識です
ワークが多くて皆さん触診慣れしていないためかアワアワしていましたが
皆さんの学ぶ姿勢に自分自身すごく刺激になりました
いろんな方にコアコンディショニング伝わってほしいです
皆さんの笑顔が充実感を物語ってくれていますね
次回は７月２８日（日）ベーシックセブン、ベーシックセブンプラス、ソラコンでお待ちしています
今日の夜は掛川市西山口地区の保健委員さん主催で講師に出向きました
西山口地区には何度も足を運んでいますが
たくさんの方が運動の教室には参加してくれます
今日は【コアストレッチウォーキング】を伝授しました
肩こりしている方が多く即使える運動もお伝えしました
指導時は真剣そのもの
下肢のポイントと上肢のポイントをわけて教えていきます
時間と共に上達していくと表情も豊かになっていきました
最後は見違えるほどの成長でしたよ
すいすい進み
ウエストがクイクイ動き
綺麗な姿勢で歩き自信になったようです
是非普段のウォーキングに使ってくださいね
忘れたころにまた行きますのでよろしくお願いします
たくさんの方が来てくれるってことは本当に運動の盛んな地域なんですね
自分の名刺でお世話になっている【えんナビ】さん
４季で情報誌を出しています
今回豊橋の特集があったんですが
僕の大好きな『カレーうどん』の街って初めて知りました
こんなに近いところにあったなんてすごい発見
どこの店も行ってみたい・・・
早く豊橋行かなきゃ～
美味しい店知っていたら教えてくださいね
いよいよ『ひめトレ』の本が本日出版されました
自分のレッスンのお客さんの半数以上の方が持っています
なぜ必要なのか
女性トラブルの多い【骨盤底筋群】
なかなか意識しづらい筋肉で自分も指導に苦労するんです
脳にお知らせしてくれるツールです
硬すぎても柔らかすぎてもいかないこの絶妙な硬さがいいんですよね
椅子に座りながらのエクササイズや
足裏に置くのも気持ちいいんですよ
是非ひめトレ持っている方はあるといい本です
mook ６８０円です
今日は午後から仕事が休みだったのでどこかへぷら～っとと思っていたんですが
雨と風のため諦めました
その代わり久しぶりに筋トレへ
今日の題名のおもいは【体が重い】んではなく
【おもりが重い】
負荷をかけたトレーニングはすご～く久しぶりでした
筋肉は使ったように動く・・逆に言えば使わなければ衰える
レッスンではピラティスや負荷のない筋トレや有酸素運動はしていますが
おもりは重く感じるんですよね
特に上半身がきつかった～
フィットネススコアってあるんですが８４点でした
過去最高は８６点なので落ちてますね
