今日は美♥姿勢講座の８回目でした
前回少し太らないためにはとお話をしました
今回は免疫力の高い食べ物の話もさせてもらいました
栄養面の話は情報が溢れていて模倣状態ですね
本質の話をさせてもらいました
今日はストレッチポールで無駄な力を抜いて
『でしゃばり筋』をセルフマッサージ
ひめトレを使い細かな運動を取り入れていきました
無駄な力を徹底的に抜いてから締めていきました
皆さんの意識が変わってきたな～と感じる出来事がありました
自分の体は自分で守るという大切な事が伝わってくれています
食事の話と絡めて充実した時間を過ごせました
静岡県西部はノロウイルスの感染でざわざわと
自分で症状が出ていなくてもウイルスが残っているらしいですね・・・
元気な方はならないって言われていますが
『ストレス』『手洗い』『食べ物に火を通す』『適度な運動』
運動不足はいろいろな影響を起こしますね
ピラティスのレッスンでは姿勢の基礎になる話をしてレッスンへ
代償運動と言って筋肉が足らなくなると使わなくていい筋肉を使ってしまう
自分の体の使い方に常に声かけするようになりました
体の使い方は人生の積み重ねです
ピラティスのレッスンで姿勢改善、体質改善、元気になってもらえるように
これからも継続していただきます
日曜日に地元でセミナーを開催していたら
近くにJCCAの講師仲間の先生が来ているとの情報があり
少しだけ顔を出してくれました
豊橋在住の【なおちん】です
昨年から独立して自分のビジョンに突き進んでいます
僕の考えを聞いていろいろ相談してくれました
そんな彼女は２児の母
妊娠中のセミナーに２歳のお子さんがいてめっちゃ遊びまわされた
『ようた』君に２年ぶりに再会しました
今は４歳になったそうです
めっちゃ笑顔の素敵な子で愛嬌のある素敵BOYです
でも僕のことは覚えていなかったそうです
わざわざ顔を出してくれてありがとう
元気もらいました
本日はJCCAベーシックシリーズ４本立て通称【THE骨盤祭り】を開催しました
ペルコン、ソラコン、アクティブセブン、骨盤アプローチの基礎知識です
午前中は『ペルコン』
最初なので指導も表情が硬かったかもしれません
２本目は『ソラコン』
受講生を見ながら指導できるようになってきました
午後からは『アクティブセブン』
うつ伏せエクササイズで結構きつい
うつ伏せの重要性も伝わったようです
最後は『骨盤アプローチの基礎知識』
たくさんワークを取り入れて歪みの話
歪みを修正する方法や骨盤の基礎となるところをしっかり学んでいただきました
４本は受講生の皆さんには覚えるのが大変でしょうが
終了時に「目からウロコでした」とお褒めの言葉もいただき嬉しかったです
是非いろんな現場で活かしてくださいね
自分はハーフパンツって好きなんです
仕事用のパンツは９割型ハーパンです
どうしても欲しくてネットショッピング
フットサルメーカー【LUZ e SOMBRA】のハーフピステです
それも色違いで黒と紺を買っちゃいました
仕事でもプライベートでもフットサルでも履けちゃいます
おまけに同じメーカーのパーカーも買っちゃいました
少し前にグレーの同じパーカー買ったら着やすくて暖かくて気に入ったので
紺を購入
送料無料と１万円以上購入で１０００円クーポン付きに負けちゃいました
世の中に貢献できるからいいですよね