今日は掛川市国浜地域防災センターへ出向きました
保健委員さん主催で昨年１２月に行われた『美しいウォーキング講座』のリピートです
今日は寒いせいかお客さんが少なめでしたが
お会いするとお腹周りを締めたいということで急遽『ひめトレ』を使用しました
ウォーキング前に体の安定性を獲得し少しウエストも縮んだようです
今回１０ｍ歩数チェックを行ってウォーキングスタート
練習中の姿勢が最初から良かったので
予定外でしたが３種類のウォーキングを伝えました
【お散歩用】【街中歩き用】【ヒール用】です
どのウォーキングも姿勢は重要です
特にお伝えしたのがお尻と背中の使い方です
皆さん時間と共に表情も明るくなってきました
指導後は歩数チェックも減り
なんと予定外のウエストが多い方でマイナス５ｃｍ以上の方もいました
２回ウォーキングを指導するとかなり上達しますね
ウォーキング前のひめトレ初チャレンジでしたがこれは使えるぞ
今日はピラティスサークルのレッスンはいつもと違う会場でした
月１回だけピラティス前にストレッチポールを1時間行っています
今回『ペルコン』（骨盤コンディショニング）
『ソラコン』（胸郭コンディショニング）
骨盤は家で言う基礎です
基礎が崩れるといろんな不調の原因になるんです
基礎が整ったら家で言う屋根は胸郭です
胸郭はたくさんの骨、筋肉につつまれて複雑に歪みやすいです
両方が整うと背骨が整ってくるんです
それも僕はお客さんに手を触れません
胸郭のセルフマッサージを入れてなお体が軽くなったようです
その後にピラティスをするときもストレッチポールをところどころで使用
お腹に力が入ってくるか確認中
ストレッチポールの威力をいろんなところで感じてくれましたね
僕の仕事をいつも助けてくれるストレッチポールにも感謝です
今日はOFFだったのでテレビで高校サッカー決勝戦を観戦
僕も高校サッカーをしていたんです
目標は『目指せ国立！』と書いていましたしすねあての裏にも書いていました
今回の決勝は星稜（石川）対 富山第一（富山）の初の北陸対決
素晴らしいゲームでした
特に優勝した富山第一の残り５分から０対２を追いついて
延長後半残り１分で決勝ゴールも凄かったな～
青春時代を国立で過ごせる人って数少ないでしょうが
そんな中ではつらつとプレーする姿に感動しました
富山第一の劇的な逆転優勝おめでとうございます
その見ていたテレビのブルーレイの調子が悪くなってしまいました・・・
その前にリモコンの電源ボタンも効かなくなってしまい
家電量販店にブルーレイレコーダーを見に行きましたが
購入は見送りました
実はこれからお金を使う行事がたくさんあって・・・
消費税増税の影響がじわじわ出ています
今日は助っ人のフットサルリーグ２試合がありました
仕事の関係で今シーズンまだ４試合しか出ていないんですが
毎試合ゴール中で４ゴール挙げています
１試合目は人数７人でした
この試合前にオフィシャルと言って審判や記録をしないといけなくてアップなし
体育館が寒いのもあり体が重い
前半１－０で折り返すも
後半追いつかれる・・・
残り３分切ったところでカウンターから最後は自分がスライディングシュートで
２－１で勝利
２試合目は６人・・・相手は１０人くらいいたかな
前半は自分がフリーキックを直接決めたこともあり２－０で折り返す
メンバーが少ないので省エネフットサルしていましたが
後半開始早々失点・・・
相手の勢いに飲まれそうになりましたが
残り時間が少なくなったところで自分がゴレイロと１対１になり
キックフェイントを入れて冷静にゴールで３－１
その後相手はフリーキックを決めて３－２になりましたがそのまま逃げ切り
３－２で勝利
おまけに４０分フル出場しました
２連勝それも２試合とも決勝ゴールでした
こちらのリーグの自分は勝負強いです
やっぱり試合に勝つのは気持ちいいです
