今年初の倉真地域学習センターでのピラティスでした
ここの会場はエアコンはあるんですが下が冷たいという難点があります
体を温めてからレッスンへ
月１回とは思えない成長度ですよ
寒さの中を頑張ってくれる皆さんは素晴らしいです
どの姿勢でもコアが使えるようになるといいですね
これからも健康維持の為にレベルをワンランクでも上げれるように頑張ります
月別アーカイブ: 2014年1月
今年も楽しく運動
今日の午後は掛川市三井防災センターでの月１回のレッスンへ
毎月違う運動を提供していますが今月は室内で『チェアビクス』を
この会場の椅子の部屋はエアコンがありません
ヒーターを稼働しながらですが運動すると体が暑くなってきますね
リンパマッサージをするとどんどん首が長くなっていきます
すると体が楽になっていきます
その後に『ひめトレ』トレーニング後は
正月太り解消できたのか皆さんウエスト減
ウエスト減っただけでなく体幹が安定した後にチェアビクスで
しっかり有酸素運動してくれました
あっという間の1時間半で今日も笑顔で帰ってくれました
今年も月１回ですが楽しく継続していきましょうね
さわやか健康教室
今日は掛川市桜木地区の『さわやか健康教室』の講師に出向きました
久しぶりに行ったら会場がすご～く綺麗になっていてびっくり
実は桜木地区は行政の力を借りず自主的に運営していますが
第１回講師は僕だったんです
かなり久々に行ったんですが半数くらいの方が僕を知っていると言ってくれました
４０名以上の方が参加してくれて皆さんいい笑顔でした
脳トレで寒い会場の中を一気に温かくできましたね
皆さんこれからも介護サービスは使わないと言い切ってくれただけあってお元気です
肩こり予防、膝痛予防、お腹引き締め運動を行っていきました
皆さんウンウンって頷きながらあっと言う間の1時間半でした
また来てねって声をかけてもらって嬉しかったです
是非これからも元気に継続して欲しいです
今年度最後のJCCAベーシックセミナー
今年度最後のJCCAベーシックセミナーを開催しますのでご案内します
日時：３月９日（日）
場所：袋井市メロープラザ２階会議室
時間： ９：３０～１２：３０ ベーシックセブン
１３：２０～１４：５０ ベーシックセブンプラス
１５：００～１６：３０ 骨盤アプローチの基礎知識
講師： 佐藤 健（JCCAマスタートレーナーB級講師シニアスペシャリスト）
４月～セミナー料金が消費税増税に伴い上がる予定です
ベーシックセブン・・・ストレッチポールの初めの一歩です
ベーシックセブンプラス・・・ベーシックセブンにマンネリ化された方にお勧めです
骨盤アプローチの基礎知識・・・マスターシリーズにも出てくる骨盤の大切な事を学びます
申し込みはJCCA HPから
JCCAのセミナーは楽しく学べてすぐに使えるのが最高です
是非ご参加くださいね
講演付きひめトレ体験会
ひめトレ体験会+講演付きで行いますのでご案内します
日時： １月２３日（木） １３：３０～１４：３０
講演３０分、実技３０分
場所： さんりーな研修室
定員： ２５名（先着順）
参加料： ５２５円（税込）当日掛スポ窓口で支払い
※爽健美回数券でもご参加いただけます
講師： 佐藤 健（JCCAマスタートレーナーB級講師シニアスペシャリスト）
テレビでも最近頻繁に出てくる【骨盤底筋群】の文字
骨盤底筋群をなぜ鍛えないといけないか
どんなことが起こってしまうのかを詳しくお話しさせていただきます
鍛えるといろ～んないいことがあるんです
当日は『ひめトレ』を使って鍛えていきます
１５分で１０ｃｍウエストが痩せている方もいます
・運動しているのになかなか効果が出ていない方
・運動が苦手な方
・アクティブに動くのに抵抗がある方
などには特に効果があります
先着順ですので是非お待ちしております
お問い合わせ 掛スポ事務局 ０５３７－６１－１９１０