色々な場面でバランスって聞きませんか？

仕事と遊びのバランス

など

運動面でもバランスって重要です

【バランスについて】

バランスを取りながら行うトレーニングってたくさんあります

バランス力がついてきます

今回自分が喋りたいバランスは

バランスよく鍛える

自分もサッカーやっていた時は怪我が多かったです

腰痛に悩まされました

足首捻挫も頻繁に起こっていました

怪我した足は使えないけど

怪我してない足があるので

怪我してない側のトレーニングは高校時代していました

今考えるとここが間違っていた可能性が

怪我していない側の筋力がついていくと

怪我した側との筋力差が生まれます

怪我が治った時にアンバランスになり

より違うところに痛みが出てしまう可能性があります

そこで

バランスよく鍛えることはすごく重要です

腹筋ばかり鍛えるのでなく背筋も鍛える

もし怪我をしたのであれば

治ってから怪我した側のトレーニング（リハビリ）する

もしできるのであれば

左右差に関係ない体幹を鍛える

バランスよく鍛えることで怪我予防や

パフォーマンスアップに繋がります