こんばんは。

今、お家に帰ってきた岸本です。

こんな遅くに夜ごはーん。

ダメな子ですな。

だって、中トロ入りが500円だったのだもの(笑)

ぺろっと平らげてしまいました(￣∇￣*)ゞ

ほんでもって、本日はストレッチして、明日の準備してから寝ようと思います。

いやー、

今日は素敵なプレゼントを頂きました。

じゃじゃーん！

青汁！！！！！

ブログをみて野菜嫌いなのを心配して下さったみたいで。

美味しい青汁だそうです。

なんと嬉しい！！！

大事にされてるなぁ、愛されてるなぁ、と幸せな気持ちになりました。

本当にありがとうございました(人´3｀*)～♪

そうそう、野菜嫌いを補うように、青汁もとりいれようかなって丁度思っていたところなんです。

某スポーツクラブでも青汁販売してましたしね(笑)

美味しい青汁、ご存じの方はぜひ教えて下さい。のみくらべてベストオブ青汁に輝いたものを愛飲したいと思います！

そうそう、

岸本、最近足がよくつるんです。

昨日は本当に死ぬんじゃないかってくらい長く足がつってしまって(T_T)

今もまだ筋肉が傷んでます。

足がつる原因は

１疲労

２ミネラルなどの栄養不足

３糖尿

４ストレス

なとが考えられるそうで。

１と２は心当たりありすぎる位あるので気を付けたり、

なるべくミネラル摂取して頑張ろうと思いました。

ひとまず、睡眠不足を解消して、ストレッチもしっかりして、自分で自分の体をメンテしたいと思いました。

長ーーく運動指導できるように。

よりいっそう気を付けます。