こんばんは。

先月はプッシュアップの月だったので、

今月は「前後開脚の練習頑張る月」として黙々とストレッチをしている岸本です。

岸本の弱点、膝のためにもストレッチ頑張らないといけないなぁ、と思う今日この頃です。

憧れている先輩から、

「自分の身体は自分が一番よく知ってる」

だからこそ、

「自分の身体は自分で守る(メンテナンスする)」

と教えて貰って、それから自分の身体ともしっかり向き合うようになりました。

とりあえず、私の足(膝とアキレス)に良かったことはレッスン前にお風呂に入って、それからしっかりストレッチすること。

あと、レッスン後は水風呂で冷やすか、水風呂とお風呂の交替浴をするようにしています。交替浴は無理でもできれば30分以内に冷やして、炎症おさえたいところ。

施設のシャワーやお風呂をお借りできる場所では、

イントラのオーラを全て消し、

背景に溶け込みながら水風呂をお借りしています(笑)。

誰にも気づかれません(笑)

できるだけ人を避けてお風呂をお借りしているのですが気付かれたらお互いに気まずいですもんね(￣▽￣;)

まぁ、この前後の儀式は(笑)仕事がつまっていて出来ない時もあるのですが、私がやたらはやくジムに到着するのは温めてからストレッチをするようにしてるからです(笑)。

よく「時間間違えてきちゃった？」

とか、この前も「え？やたら早く来るんだね？」って怪訝な顔をされてしまったのですが(涙)

すみません。確信犯です！

なんならレッスン入替えの自分の前にレッスンされる先生よりはやく到着しちゃってます(笑)

そんなこんなで、今月はしっかりストレッチ頑張ります！！(人´3｀*)～♪

ウェーブリングがいい感じに、ナイスな仕事をしてくれています。

身体を固めず、

のびのびと。

長くイントラ続けたいので、身体のためにいいことはどんどん取り入れたいと思っています。

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あ！タイトルの話！

本日業務用スーパーで発掘してしまいました。

じゃーん！

こちらな、な、なんと！

50円だったのです！

2パックで、50円！

凄いなぁ。

企業努力を感じます。

安売りトマトちゃん食べて、

身体も動かして、

充実した１日でした。

ありがとうございました( 〃▽〃)

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あ、そうそう！

本日、オアシスさんのリトモスの過去トラ月第一回目でした。

皆様伝言ゲームばっちりでバンダナ用意して下さった方がいっぱいで有り難かったです。

来週もよろしくお願いいたしますm(_ _)m

ババンバ・バンバンバン！！

あ、ババンババンバンバンの後って「はーびばのの？」ですか？

正確な歌詞がわかりません(笑)

そんなこんなで、明日はエアロー(人´3｀*)～♪

ちぃと動きすぎかな？

さっき脚がつって焦りました(゜ロ゜)