「フィットネス関係」カテゴリーアーカイブ

悩むけれども

今晩は。

「継続は力なり」

ということを、痛感している岸本です。

私には、「ブランク」があります。

それも、かなり長い。

ダンス指導はイベントに合わせほそぼそ継続。

運動指導は5年くらい?かな。

そのくらい前からこっそりひっそり復活しました。

けれど、

エアロに関しては一切やめていました。

エアロから離れた理由は色々あって、まだまだ消化できていないので、

また別の日に書こうと思うのですが、

とにかく、エアロのエの字を見ることも嫌になった時期があります。

だから、本当に長い間、

エアロからは離れていました。

身体が鈍ってしまうことや体重が増加することに焦りを感じ、

このままではいけない!!

…と、フィットネスクラブに入会(プライベートで)しましたが、

どんなに素敵だと噂されるイントラの先生のエアロも出ませんでした。

私のちっぽけな意地だったのかもしれません。

スタジオレッスンに出ることが嫌でした。

それは自分が失ったものに対する悲しみや、色々な傷つきを思い出させる苦しみが存在するということを本能的に嗅ぎとっていたのかもしれません。

そんな中、

昔、出会ったリトミクスがリトモスという名前に生まれかわり、

相変わらず沢山の方を楽しませていることを知りました。

KONAMIのコリオミックスが好きだったのですが、そちらはなくなっているようで、

何年も何年も続いている「リトモス」に興味を持ちました。

もともとエアロもダンスも好きだった私。

どちらも楽しめるリトミクスに感動したのを思い出しました。

「出てみようかな?」

そんな風にひょっこり思いました。

それが、私が「絶対に近寄るまい」と思ったスタジオレッスンへの再会です。

そこから、また色々なことがあるので、

今日は割愛するのですが(笑)

とにかく、リトモスに出て、

「あっ、やばい、やっぱりスタジオレッスン楽しいわぁ」

と思ったのが、私のひとつのターニングポイントです。

ま、スタジオレッスン楽しいな、からエアロに接近するまではながーーーーーーーーーーーーい期間を要するのですが(笑)

まぁ、スポーツクラブに通っていて、

そこそこ若くて、そこそこ身体能力高いのに「絶対にエアロレッスン出ない」「絶対にステップレッスン出ない」っていうのは「エアロ大嫌いな子」「ステップ大嫌いな子」に見えたと思います。

出ないの?って誘われても絶対に出なかったですし。

だって、イントラだったんです、

色々あってやめちゃったんです、

ステップ落ちて怪我して、エアロで膝やって、もうトラウマなんでレッスン出ないんです、

とは言えないじゃないですか!(笑)

うん。

でもね、

そんな風に、極端に距離を取ってたのは

やっぱり自分にとって、それだけ「価値ある」ものだったんだなって気付いたんです。

そんなこんなで、色々山あり谷ありで、

自分にとって、本当に大切な時間が「エアロ」をしている自分だったんだなって気付いて、

少しでもその楽しさを伝えたくて、

人生二度目のイントラ生活をするべく

復帰して、今に至ります。(めっちゃ割愛した(笑))

でもね、

今、色々ぶつかってるな、と感じています。

壁に。

いやー。

色々な問題が出現します。

まずは、

「比べるのが辛い」問題。

バリバリエアロしていた頃の自分とどうしても比べてしまいます。

脚力が落ちている。

体幹が弱ってる。

当たり前なんですけど、

「昔の方が良かったかもしれない」という辛さがあります。

人は前進してこそなんぼ、の松岡修造ぶしなとこがあって、

「過去の自分」に負けてる自分が許せないことが時々あります。

なもんで、「早く昔の身体能力を取り戻したい」という焦りが生じるんですよね。

そして、この「比べてしまう」というのは周りのイントラさんとも、だったりします。

周りのイントラさん。

同年代の人が案外多いんです。

キャリアもつんで、安定してレッスンこなして、

スタイルばっちり、

レッスンもばっちり、

人気のイントラさんが多くて。

ま、そりゃそうですよね。

花盛りの○代。

一番油が乗ってる世代なんじゃなかろうかと思います。(もしくは引退を考える時期。苦笑)

そんな、周りがブイブイやるぜ、もしくは、見切りをつけてイントラを辞める時期なのに、ようやっとエアロ復帰して一生懸命やってます!

みたいな状態なのが、苦しい時があったんですよね。

本来新人じゃない世代なのに、

新人な自分。

これでいいんだろうか?

と。

積み重なっていないキャリア。

劣ってきている身体能力。

増えないレッスン数。

これからどうなるかわからない集客。

なにもかも不安で、

できないことが沢山あることが怖くて、

ひたすら研修を受けたり、

ジタバタしていました。

はい。

ジタバタジタバタ。

いや、これはまだ過去形になっていなくて(苦笑)

ジタバタしてしまっています。

他にも色々あります。

プツン、と途絶えたフィットネスの世界なので、

そのフィットネスの変遷みたいなのがわからないんです。

流行りのアームスや、フットパターンなんかもいまいちわからないですし、

なんか、もう、本当に浦島太郎状態(笑)

さし込みとかアシメとか、全くついていけてないんです。

しかも、なぜ!

ステップ台がたてにおかれたり、横におかれたり、

あげく円ですと!!!!????

円ですと!!!!????

円ですと!!!!????

しかもステップ台いくつ使うねんっていう。

加えてフロアめっちゃ多い!!(笑)

楽しそうだけど、

なにこのおいてけぼり感。

全然ついていけません。

ウェアもダミスどこいったんですか?

Gフィットは?

ミカランセは?

いつのまに腰にシャツをまく文化ができたんですか?

いや、もう、それに関してはちょっと開き直りはじめて、

私は私が正しいと思ったものをやるんだ!

って、ちょっと懐かしみのある、けれど、なんか時々ダンスっぽい(笑)

っていう、「黒ごまきなこ豆乳プリン」的なレッスンすればいいのかなと思い始めてます。(和と洋の融合って意味ね(笑))

いいんです!

私は私!!!!!!!!

そんなこんなで、

どうやって頑張れば、

この葛藤から抜け出せるのか。

「ちゃんとスキルを身につけたい」「お客様を満足させられるようなレッスンしたい」

色々な気持ちを抱えて、

でも、解消するすべはまだ見つかっていない状態です。

うん。

でも、

「できることからはじめる」

「できることをするしかない」

んでしょうね。

過去にとらわれても仕方ない。

まだ見ぬ未来を心配しても仕方ない。

うん!

まずは、レッスンに出てくださるお客様のため。

今、自分と同じ時間を共有してくれるお客様のため。

できなかったところを反省して、

より良いレッスンにするよう毎回ちゃんと改善して。

自分で、自分のレッスンに対して胸をはれるように、誠実にレッスンしたいと思います。

こんな私にいつもついてきて下さり、ありがとうございます。

こんな私に、アドバイスを下さる先輩がたにも感謝感謝です。

周りにいてくれるあたたかい人々を大事にしながら。

これからも「私の人生の舵をとるのは私しかいない」と、頑張ります。


恵まれてるなぁ~先輩イントラさんに感謝のまき~

こんばんは。

ちょっと最近レッスンについて悩んでおりまして。

養成の時にエアロをみてもらい、そこからずっとよくして下さっている先生や、

リトモス取得時に色々お世話になった先輩イントラの先生に

ポツリポツリとお話していたのです。

そしたら、

本当に的確なアドバイスを頂いてしまって。

大先輩や、憧れている先生にこんなに良くして貰えて、

なんと幸せなんだろうと思いました。

お二ともフリーの先生で。

「フリーの先生にとっては他のイントラは敵なんだから、

そんな絡みにいくもんじゃないのよ」

って言う人もいるのですが、

私はやっぱりフリーだろうとなんだろうと、

同じ業界で働く仲間なんだなと思うのです。

人を健康にしたい、

人を健康にすることができるこの仕事に誇りをもっている、

どうしたらフィットネス人口を増やして、

より多くの人が健康について向き合えるのか

そうやって悩んで、考えて、工夫して。

頑張っているもの同士、敵じゃないと思うのです。

一緒にこの業界を盛り上げていく仲間なんだと思うのです。

だけど、

実際問題、少ない枠の椅子取りゲームをしているのも事実で、

私もイントラ同士おてて繋いでなかよしこよしはできないこともある程度はわかっているんですけどね(笑)

でも、だからこそ、

他のイントラに親身になれる先生に出会った時、あぁ、この人は本当に凄い人だな、と思ってしまいます。

私も、そんなイントラになりたいです。

足のひっぱりあいはしたくない。

はい、

綺麗事かもしれませんが。

かけだしの私にいつも素晴らしいアドバイスを下さったり、

相談にのって下さる先生がいるというのは、

本当に心強くて、

感謝感謝、感謝感謝の1日でした。

いつか、私も、そんな素敵な先生たちのように次の世代にお返しできるようになれたらいいなと思っています。

して頂いたことは、次の世代へ。

そういう、繋りや、連鎖っていうのが

大事だなって思っています。

*********

そうそう!

本日はリトモスレッスンからの

ひと様のレッスンで武者修行してきてしまいました。

いつもアドバイス貰っている先生のレッスンでやんす。

勉強になりすぎて、脳内アドレナリンドバーでやばいです。

やっぱり、ベテランの先生のレッスンに出ると勉強になりますね。

自信喪失することもあるのですが(笑)

キューイング、

レッスンの組みたて、

盛り上げ方、

身体の使い方、

全部が全部、勉強になりました。

自分のレッスンに生かせたらいいのですが。

もっともっと、

楽しくて安全なレッスンができるようになれたらな、と。

頑張ります!

あ、ちなみに、まだ新作ゲットできていないので(しょぼん)

過去ウェア。

そして、これ!!

↑このタオルなーーーんだ!

じゃーーーん!

じゃ、じゃーーーん!

カープのタオル!!!

あ、これはプレゼントして貰ったものなので、自分で購入したわけではないのですが(笑)

エヘヘ。

特定の球団を応援しているわけではないのですが、

やっぱり広島に住むとカープはなんか。。。

「家族」みたいな感じですね(笑)

やっぱりウェアは赤を買いたくなりますし(笑)

タオル、大事にレッスンで使わせて頂きます!

いつもありがとうございます\(^o^)/

そんなこんな?

で、

これから夜ごはん!

じゃーーーん!

これ、寒天ラーメンなの!

めちゃうまなのに驚きの58kcal!!!

↑だいしゅきー(^3^)/

の図。

↑柄オン柄を某スポーツクラブでもつっこまれました(笑)

すみません。色おにしたら、ダントツ1位の、柄オン柄です。

すげー色彩センスだね(笑)

はぁー。

早くNBIウェアきたいなー。

新作ちゃん。

あがるカラーでレッスンするのも、

受けるのも楽しいよね。

これからも、一緒に楽しみましょうねー!

明日もよろしくお願いいたします!


プレゼント貰っちゃいました

こんばんは。

レッスンから帰宅なう、の岸本さおりです。

本日も遅め開始のレッスンなのに、ご参加頂き感謝の気持ちでいっぱいです。

飲み会とか、飲み会とか、飲み会とか、(笑)

金曜日の夜はありますよねぇ。

そんな夜に皆様と動けて、幸せでした\(^o^)/\(^o^)/

そう!

本日はとっても素敵なプレゼントを頂いちゃったのです!

じゃじゃじゃーーーん!

すごい!

すごい!

すごい!

\(^o^)/\(^o^)/

啓くぅぅーーーーん!!!

凄くないです?

私が啓くん大好き大好き、大好き大好き

言ってたら!!!

こんな手づくりマスコットをプレゼントして貰っちゃったんです!

これ、全部糸であみあみして作って下さったんです!

はなの穴ではなく、メガネはフェルトですが、それ以外はひたすら糸で編んで!!!

心のこもったプレゼントに感動!

可愛いー(*≧з≦)

桜みてます(*´∀`)♪

今日は、桜を見に行く日だったので、

プレゼントの啓くんマスコットもつれていきました!

いっぱいいっぱい、桜が咲いていました。

なんか、屋台とか、お土産やさんとか色々出てました。

ふふ。ハブリー?!

服は、契約させてもらっているNBIさん。

派手カラーが可愛い。

カープっぽいのがまた広島っぽくて素敵です(笑)

という、お花見三昧の後、

ご飯をしっっっっかり食べてレッスンに向かいました。

てへ。

エビフライとハンバーグとからあげ!

うまうまでした。

しっかり食べて、夜レッスンへゴー。

へへ。

レッスンまで啓くんつれてったんですよ~。

↓レッスン後ねー。

↑NBIの腰巻きシャツ。

今日はウェアにコメント貰うことが多い1日でした。

ブルー可愛いでしょ?

はぁー。

勿論、プレゼントなんてなくても、

「レッスン楽しいよ」とか

「楽しみにしてきたよ」とか言われるだけで、私は毎回プレゼントを貰ってるような、あったかい、満たされた気持ちになってます。

上級エアロ。中級エアロ。

いつかは持てなくなる日がきて、

ラストレッスンがくるでしょう。

でも、それまでは、

皆様と一緒に、楽しく、安全に、動いていたいです。

「楽しい」を伝えることができる立場にあることに、感謝をしながら、これからもレッスン、大事に大事に活動します。

桜もいいけれど、たんぽぽもね。

皆にハッピーが訪れますように。


エアロビクスの謎

こんばんは。

こんな夜中に夜ご飯。

やばさ2000%の岸本さおりです。

本日はインストラクターとして、ふと疑問に思ったことを書きます。

それは、

「エアロビクスのレッスン名とレベル設定の謎」です。

エアロビクスのレッスンは

初級、中級、上級とレベルがわかれております。

初級はその名の通り、はじめてエアロビクスに参加される方に丁度良い、

ステップ名から覚えていくよ、のクラスです。

「え?何も謎なんてないじゃない?」

そう、お思いでしょう。

ところがどっこい。

エアロビクスのレッスン名は、

そのまま「エアロビクス」ではありません。

勿論、「初級エアロビクス」でもありません。

なんちゃらエアロ、ほにゃららエアロ、

つまり、エアロの前にそのレッスン内容を表した言葉をつけてレッスン名にするのです。

例えば「ダンスエアロ」。

これはわかりやすいです。ダンスっぽい動きを取り入れたエアロビクスです。

じゃ、次いきましょう。

「はじめてエアロ」

これも簡単。

はじめてエアロビクスに出る方を対象にしたものです。

では、次はいかがでしょう。

「はじめようエアロ」

ん?

「はじめ…よう?エアロ」

なにそれ、はじめようエアロは、はじめてエアロよりも難しいの?

何かはじまっちゃってるけど大丈夫?

どうなの?何なの?

ちょっとわかりにくいですよね。

どっちがより簡単なのか。

他にも色々つっこみたくなるレッスン名はあります。

例えば「エンジョイエアロ」と「がんばるエアロ」

これ、どっちが難易度高い設定のレッスンと思いますか?

エンジョイエアロだから、楽しめるなんて余裕はベテランじゃないと無理だから慣れた方対象のエアロなのかな?

のーん( ´△`)

わかりませんよね(笑)

私もわかりません。

そんなこんなで、エアロビクスのレッスンの名前は

色んな呼び方があるので、面白いです。

私が今まで関わったクラスのエアロの名前。

ボディシェイプエアロ

↑これはきつい。というか、

弟にボディがシェイプされてないお姉ちゃんがボディシェイプエアロやっていいん?

ってつっこまれてしまいました(笑)

次に対応に困った名前。

にこにこエアロ

↑にこにこ?!!

ここら辺から意味がわからなくなってきます(笑)

にこにこは初心者対象なのか、そうでないのか。

一瞬緩そうに、感じますが

はじめてエアロよりも難易度高い設定です。

そんなこんなで、明日は「汗かきエアロ」です。

汗かきってなんぞ!!!

これはホットヨガ的に室温をあげたらいいのか?

しっかりお客様に動いて頂くために難易度をさげたらいいのか?

色々思いが駆け巡るエアロです。

まぁ、中級だの上級だのは、お客様の様子見て考えて決めたらいいんですよね。

アファの教え通り、しっかり皆が動けるように!

明日もしっかりしっかりレッスンで動きますよー!!!

桜も

まだまだ、綺麗です。

それでは、また\(^o^)/


太いインストラクターはありかなしか問題

今晩は。

今から夜ご飯を食べるかどうか悩んでいる岸本さおりです。

岸本沙織じゃないです。岸本さおりです。

ひらがなで、さ、お、り!です。

はい(笑)

自分でアピールしてみました。

たぶん次回のスケジュール変更まで岸本沙織で出ちゃうと思うので、しばらくは自分で啓発活動していこうと思います(笑)

そうそう。

タイトルの件ですが、皆様はどう思われますか?

いや、今から夜ご飯食べるか食べないか問題について悩んでいたら、ふと考えが横路にそれまして(笑)

Facebookで他の先生の日記を読んで、

「インストラクターのレッスン内容はそのインストラクターの体を見たらわかる」といったものだったのですが、(要約してます)

それって中々考えさせられるお言葉だなぁ、と思いました。

私の周りにも「イントラがデブとかありえない。そのイントラのレッスン出てもフィットネス効果ないってことじゃん」

「人前に立つ人間がデブとかありえない。人にみられる職業だよ?」とおっしゃられる先生もおられます。(耳が痛い)

ま、そうですよね。

有酸素運動しましょうね~

筋トレしましょうね~

ってすすめてくる人間が明らかにふくよかさんだったら件の言葉の信頼性が一気に下がるっていうのはよくわかります。

お客様の心「お前が筋トレしろ。身体をしぼれ。有酸素しろ。」

ってなりますもんね。

チーン。

だけど、一方で、

週に1本レッスンもって、

そのレッスンは真摯にお客様と向き合ってる、

みたいな先生のレッスンはダメダメなのか、とも思います。

週に1本レッスン持ったからって、

急激に体形かわるわけじゃないですしね。

あと、身体のつかい方はいまいちだけど、盛り上げかたやキューが上手い先生も世の中探せばいるはず。

人間性が優れてて、なんかその先生のレッスン出たら凄い癒される、とかね。

いや、フィットネスだからそれじゃだめだ!

運動効果を自分の身体で証明しろ!

って言いたくなる気持ちもわかります(苦笑)

でもまぁ、その先生がちゃんと動く(動ける)か、動けてないか、ってことより、お客様が動けたらいいわけで。

まぁ、そりゃ、ちゃんと綺麗な筋肉ついて、手本となれる体形なのがいいに決まってるんですけど、

中々、難しい問題だよなぁ。と思いました。

いや、ひと様のこととして考えたんじゃなくて、

自分として考えたら、そりゃ、太い状態だったらなんとか脱したいとは思いますけど。

でも、なかなか難しい問題ですよね。

努力ってやったらやっただけかえってくるわけじゃないしなぁ。

いや、筋トレが裏切らないことも

運動が裏切らないことも知ってますが、

人間は弱い生きものなので、

ふっつーに消費したカロリー以上、カロリー摂取してしまうことだってあるからなぁ。

それがインストラクターとしてダメダメだろ!とお叱りの声が聞こえてきそうですが(笑)

太いインストラクターはありかなしか。

むむん。

私は、エアロすると痩せますが(笑)

ダンス系だとそんな痩せません(笑)

じゃー、ぽっちゃりでダンスのみ教えてた私はダメで、

今の標準体形でエアロ持ってる私なら優れてるか、といったら、

まぁ、指導者としてはどっちがダメとかないのかなぁとも思うのです。

だって同じ人間だし(笑)

フィットネスクラブに通う目的も

多岐にわたりますよね。

もちろん、普通に運動効果のみ狙ってきてる人にとっては太いインストラクターのレッスンはダメダメなんでしょう。

でも、癒しとか楽しみとか、

色々な目的でフィットネスに通う人がいるんだから、ま、

「誰の目的にもマッチしないインストラクターはダメダメだけど、誰かに必要されてる限りふくよかさんでもいいんでない?」

って思ったしだいです。

*********

私の尊敬する先生が「全てのインストラクターが素晴らしい」って教えて下さって。

あぁ、そうかもな、って最近思えるようになりました。

昔はね、アライメント汚い先生はちょっとどうかなって思ってたんですよ。

でもね、レッスンがその先生に与えられるってことは、既に誰かに必要とされてるって証拠。

そんでもって、どんな先生も、

まったく努力してない先生なんていないと思うんですよ。

それは、デブだろうと、標準体形だろうとおんなじ。

みんな、皆、必死で頑張っている。

そうじゃない人は、淘汰されてる。

だから、なんていうか、

どんな先生にも、敬意を持ちたいなって思っております。

変な話、私の事が嫌いな先生にも、敬意を持ちたいなって。

うんうん。

皆、みーんな必死で頑張ってるんだよね。

努力をすればするほど、

結果を出せば出すほど、

「そうじゃない人間」が目につくのかもしれないけれど、

なんていうか、どんな人間も欠陥だらけだから、

そーゆーマイナスなところを許しあえるといいなって思いました。

うんうん。

え?

今から夜ご飯食べる自分への言い訳だって?

えへ。

あたり(笑)

*********

今日も明日も、これを読んでくださる

皆の周りが優しい世界だといいなぁー。

もちろん、ストイックに努力して、カッコいい体形の先生も、ちゃんと努力の分認められる世界だとなおよし。

皆に優しい世界ってのは、皆が生きてて痛くない世界ってことだからね。

ちゃんと努力してる人が認められて、

そこそこの人も許される。

優しさにあふれた世界。

そーゆーのがいいよねぇ。

ってことで、

そろそろ寝ます。

こんなブログを書いたお陰でなんとか

変な時間の夜ご飯は回避できました(笑)

おやすいみん(´つω・。)