エアロビクスサークルそれいゆ夜クラス

青い空、青い海、青い森のフィットネスインストラクター中村俊子です。本日は、エアロビクスサークルそれいゆの夜クラス…

毎週金曜日   夜7:00〜8:30

青森市民プール2階研修室です。

いらしてる方は、お仕事帰りなので、一週間頑張って…明日は休みだーーーーって感じでいらしてます

お仕事の内容によると思いますが…デスクワークだと、肩こり腰痛や体のむくみが気になります。

それいゆは、１時間エアロビクスをして、その後３０分でマットのエクサイズとストレッチをします。”燃やす”と〝伸ばす”って感じでしょうか・・・

1週間に一度でも・・・終わるとスッキリさっぱりしっとり……笑

私も年々ストレッチの大切さを実感しています。

 フィットネスは、<動>と<静>が両方あったら、体にぐっと効果的

前半のエアロは、後半のストレッチを快適にする為と言っても過言ではありません

それをきちんと伝えらるのが、サークルの良さです

気持ち良くてストレッチで爆睡しそうになります。

体のこりや運動不足の方は是非、体験にいらしてみてくださいね……

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一週間の疲れを取る   中村俊子

お問い合わせは、toshiko2525genki@yahoo.co.jp