月1ZUMBA®︎サークル『それいゆZ』

青い空、青い海、青い森のフィットネスインストラクター中村俊子です。本日は、月1回のお楽しみサークル『それいゆZ』

仕事でお疲れの休日…ですが、こうやってエクササイズする皆さんを…青森県知事に見せたい⁉️笑

こんな方々がたくさんいたら、青森県も変わっていく…と思って続けてきましたーー大げさかな💦

今年最後のサークルでしたーーあっという間の1年😥たくさんの方々に支えられて、皆さんの笑顔に励まされ…時にはふざけながら…真剣に⁉️続けてこれたのも、たくさんの口コミのおかげです。

楽しみにしてくださって、ご参加くださいまして、ありがとうございました💗

今日は、いつもよりはりきったせいか…室内が暑かったせいか…滝のような汗が💦💦💦

もう、バタンキューです…笑

来年、1月は22日(日)です。来年もよろしくお願い致します🙇🏻

本日の総消費カロリーは、1762kcal✨目標達成です。歩数は、なんと14231歩！

今日のZUMBAは、900kcalほど消費したようです。この数値は、あくまで憶測でしかないのですが、1日にどのくらいのカロリー消費があって、またはカロリー消費がないのにたくさん食べちゃっているのかを意識することが目的です。活動量計は、良いな〜なかなか😄

昨日の忘年会の分は、まだ使われきれてないかな〜

あとは、たんぱく質の補給✨

中村俊子プロジェクトX💕

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ディスコ大好き     🍸中村俊子🍸

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