青森市荒川市民センター講座

青い空、青い海、青い森のフィットネスインストラクター中村俊子です。本日は、青森市荒川市民センター講座『エアロビクス&リラクゼーションストレッチ』

講座が多い時期です！

し〜〜〜〜っっっ😴

クールダウンしています。

前半１時間エアロビクス

後半45分ストレッチ

からだがほぐれてほぐれて…眠気を誘います😄

初めてお会いする方、エアロビクス初挑戦の方が多かった為…自己紹介から丁寧にさせていただきました！笑

4回コース✨

また、来週も🌟よろしくお願いします🙇🏻

本日の活動量…17460歩

消費カロリー   2002Kcal

今日は、3ヶ所でしたので…数字的に見るとすごい運動しすぎ⁉️

でも、毎年2月は体重オーバーします。徐々に増えつつあります…

気をつけないと😥

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スイーツ太り    🍰中村俊子🍰

お問い合わせは、toshiko2525genki@yahoo.co.jp