インナービューティー
青い空、青い海、青い森のフィットネスインストラクター中村俊子です。
使いたくない言葉ではありますが…
実は…更年期
❗️
‼️
45歳〜55歳の女性の
自律神経失調(じりつしんけいしっちょう)症状と精神症状が相互に関係しあって起こる、不定愁訴(ふていしゅうそ)
のことを『更年期障害』
というようです。
症状、期間は、個人差があり…
とらえどころがないのが現状
急にほてったり
不安になったり
めまいがしたり
しわ、シミが増えたり
太り始めたり
どれも日常で、ままあることといったらあることです。
私の場合は、いろいろありますが、
これがそうなのかな〜程度です…今のところ
終わりなら終わりーー
ってサインがあれば良いのに
って会話をうちのサークルのメンバーさんと良くします。笑
対策としては…
💟規則正しい生活
💟軽い運動
💟好きなことに熱中すること
💟お洒落をすること
だそうです。
私は、オシャレが好き…
というか…
母親から
『運動選手だからって、ジャージばかり着ていてはいけない』
『きちんとお洒落をしなさい』
と言われて育ったので…
今になってみると
小綺麗にしないと
老けてみえるから、必死なだけ…
見かけが若い人は、インナービューティー度が高く
体内年齢が若いそうです✨
お洒落は、絶対必要ですね❣️
やっぱり😉
❤️インナービューティー❤️
いかに自分の細胞や体のシステムを若々しく保つのが課題
それにはこれも、良いと思います(*´∀｀*)
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