食欲の秋にお勧め、1食置き換えダイエット〜
【2019.11.10】
青い空
青い海
青い森
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こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
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肩コリ
運動不足
体力低下で
運動するなら…
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からだバー®︎
からだジャンプ®︎(トランポリン)
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女性専用フィットネススタジオ
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
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中村俊子(なかむらとしこ)です。
おはようございます！
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今日は日曜日
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昨日は、
久しぶりに夜更かしして〜
今朝、ゆっくり目覚めました。
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食欲の秋ですね〜🍁
食べ物が美味しいし
豊富にあるし…
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これから年末に向けて
飲み会やパーティーが増えてきて
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また、太っちゃうよね〜〜汗
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増えた体重は…
なかなか落ちない
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年々、
落ちにくくなる〜〜っっっ
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と言ってる方
多いのでは⁇
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私は
体重を落とす！
という考え方ではなく…
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現状を維持すること！
をお勧めしています。
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女性は、
同じ暮らし方で
普通に過ごすだけで
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体重が確実に増えていきます。
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だから
増やさない
ということは…
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数年経った時に
違いが大きく出てきます。
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そこで
極端に無理せず
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カロリーコントロールをする
置き換えダイエットがおススメです！
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1日のトータルのカロリーを
おさえるためにプロテインで
代用するダイエット
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私の場合は、
夜のレッスンが
ほぼ毎日あるので
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夜は、
豆乳と水でプロテインを溶かして飲む
プロテイン置き換えで
カロリーコントロールをしています。
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国産大豆たんぱくを使って
人工甘味料や保存料を使わない
オリジナルプロテイン
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150ccの水に溶かすと36Kcal
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腹持ちを良くするために
豆乳と合わせて飲むと良いですよ〜
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黒蜜きな粉味
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少量のフレーバーととろみ成分
を使いましたが…
添加物は、ごく少量
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そして
青森生まれの機能性素材
プロテオグリカン配合です❣️
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1回分
添付のスプーン3杯で
1日分のプロテオグリカン
が摂取できます！
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お肌
関節
骨
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🔸しなやかな人生
🔸ハリのある毎日のために
プロテオグリカン✨
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プロテオグリカンについて
詳しく知りたい方は、
あおもりPG推進協議会
→こちらで確認
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実は、すごい関節成分😍
私たちの世代の
からだに必要な成分です。
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美魔女の皆さまのために
私が作ったオリジナルプロテイン
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興味のある方は
こちらをどうぞ
↓↓↓
青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
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今日は、
今シーズン最後の
サッカー応援📣
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.アクティブな日曜日を❣️
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【今日のひとこと】
リバウンドしないダイエットを
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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/
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子どものためのフィットネス
ウルトラキッズフィットネス
https://yumeblo.jp/toshiko/circleinfo/ultrakidsfitness
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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