やる気が起きない原因は、やっぱりコレね
青い空
青い海
青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
こころときめくフィットネスで
人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
今日の昼はライブ配信でした〜〜
昨日の夜の配信から
画面を横向きにしてみたら
配信される時に見やすいかな〜？
プログラムはこちら↓
私は、水曜日と金曜日と土曜日の3回配信してます！
Facebookやってる方はどうぞ💕
あっという間に土曜日！
毎日毎日、いろいろ雑用に追われ
結局、自宅のワークスペースが
片付かない😅
正直なこと言うと
まだ時間あるし〜〜
やらなくても誰にも迷惑かからないし〜〜
結局
な〜んか、やる気が起きない
やる決め手にかける😅
この際だから
やる気が起きない原因て
他にもあるんでないかと考えてみたの
あなたもチェックしてみて〜〜
まず…
✅体の疲れ
寝ても寝ても眠い💤
レッスンしてないのに
してる時と同じ疲労感
これは、
とにかく睡眠時間の確保ね
読みたい本を読んで
夜更かししてるからね(u_u)
まず、これ反省💦
✅慢性的なストレスはないか
あるよ〜〜
あるある
今だったら
✔️コロナウィルス問題
✔️経済問題
✔️家事💦😅
仕事全般のことも…
いろいろあるけど
ストレスっていえば悪いことみたいだけど
家族に言わせると
『好きでやってるんでしょう？』
そうなの
好きでやってるの、、、
『嫌ならやめれば？』
旦那さんは、
厳しくも正しい🤣
ストレスを理由にしては
いけないね〜〜
じゃあ
やる気が起きない
最大の原因てなんだろう？
やっぱりコレしかない
✅運動不足
やる気が起きないというのが
数週間経過していくと
待っているのが『うつ病』
運動と『うつ病』
の研究はたくさんされていて
うつ病の患者さん156人を
3つのグループに分けて
①抗うつ剤グループ
抗うつ剤ゾロフト服用
②運動グループ
週3回 1回30分の有酸素運動
③併用グループ
①と②を両方実行
そうしたら…
どのチームも約半分の患者さんの
うつ症状が完全に解消したそうです！！
薬で治すこともできるけど
運動で治すこともできるわけね。
運動で治す良い点✨
💟副作用がない
💟薬代が要らない
💟運動により、ほかの病気の予防になる
💟シェイプアップできる
ということは…
やる気を起こすためには…
💤ぐっすり寝る
🙆♀️ストレスをためない
🧘🏻♀️週3回、1回30分運動する
あ、
私のライブ配信は
週3回 1回20分！！
あと10分足りないのね〜〜
笑
あらためて
運動は大切🏌🏻🤸🏻♀️⛹🏻🏋🏻♀️🏊🏻♂️
姿勢を正し
深い呼吸
動かせる部分は動かす
フィットネスを人生のお供に💓
日本からだワーク協会
ライブ配信をご利用ください❣️
➡️https://www.facebook.com/karadawork/
日本からだワーク協会Facebookから
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【今日のひとこと】
有酸素運動1回30分を週3回ね！
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すべてのお問い合わせは
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
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青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン
https://www.bimajo.shop/
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青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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血液サラサラ、疲労回復に効果あり💕
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