コロナに負けない対策とは…【青森県横浜町へ】
青い空
青い海
青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
こころときめくフィットネスで
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
今日は、
青森県横浜町の子どもたちの
キッズフィットネスの指導に伺ってきました。
青森県横浜町は、ここ！
青森市から車で１時間30くらい
自然豊かな町で
菜の花が有名なんですがーーー
あいにくの雨☔️☂️☔️
久しぶりに音楽を聴きながら
ドライブを楽しみつつ到着〜
昨年は、コロナの影響で
講座は、すべて中止になったとはいえ
なんだかもう4〜5年経った気分
小学1〜6年生まで
３６人の
キッズフィットネス✨
前半は、ダンス
後半は、フラフープで遊ぶーー
ダンスは、
普段、あまりやらないみたいで
かけっこが得意
ダンスを覚える時は、
少し困った表情でしたが…
曲を聴いたら
✨✨✨目が輝きだした✨✨✨
後半のフラフープの頃には、
リラックスしながら
楽しく動けていたようです。
▪️ダンスも楽しかったけど
フープを回すところが楽しかった
▪️児童館では、あまりダンスをやることがないので
たまには楽しいな〜と思いました。
最後に感想を聞かせてくれて
素直な感想が嬉しかった🤣
フープを片付けたり
玄関まで運んでくれたり
話しかけてくる男の子たち
ひとなつこくて🤣最高じゃん🤣
今、コロナの影響で
人に会わないように
マスクをするようになど…
様々な我慢を
強いられている私たち
ウィルスは、目に見えないし
得体の知れなくて治療が難しいから
恐れているけど…
究極の対策は、
ウィルスに負けないからだを作ること
実は、とっても簡単なこと✨
✔️良く動いて
✔️きちんと食べて
✔️ぐっすり眠る
でも、
大人は忘れている気がする
ウィルスを恐れて
人に接触しないように
じっとしてる
コロナも、
こう長い期間続くのであれば、、、
対策を考え直さないとね。
▪️しっかり動いてる？
▪️食べてばかりじゃない？
▪️ぐっすり眠れてる？
病気にならないための4原則とは、
①運動
②栄養
③休養
それともうひとつ！！
④ストレスのコントロール
今、コロナ以外でもね
体調を崩してる人が多いのは、
コレ！！
ストレスのコントロールが
うまくいかないからなのよ〜🥲
運動するとね〜
ストレスに打ち勝つ
『アドレナリン』てのが出る
運動すると
やる気や勇気や元気が出てくる💗
だからね
運動することが、
【コロナに負けないからだ作り】に
一番大切なことなの❣️
横浜町教育委員会の皆さま
お声がけくださって
ありがとうございました〜
みんなもまた、会おうね〜
フィットネスを人生のお供に❣️
更年期は、人生の熟成期✨
アクティブに美しく
エイジングしましょ💓
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【今日のひとこと】
小学生向けに書いてみた〜笑
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
予約サイト
👉https://airrsv.net/aoimoriBMJ/calendar
▪️キッズチアダンス
▪️大人のチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️シニアのためのからだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®︎
プロテオグリカン配合
【青い森のBE(美)魔女®︎プロテイン】
https://aoimoribmj.official.ec/
あの！アンチエイジング素材の
プロテオグリカンを
大豆プロテインに配合しました。
ウルトラキッズチアーズ
Instagram始めましたーーー
▪️すべてのお問い合わせは…▪️
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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