長い闘いこそ、体力が必要だ！！

2021.08.31

青い空
青い海
青い森の…

美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』

こころときめくフィットネスで
更年期女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。

昨日は、
青森市ひまわり保育園
子育て支援センターのエアロビクス
がありました〜

マスクしながらのエアロビクス
しんどい💦
苦しい😢

かなりハードだから
低体力の方には、おススメできないけど…

わざと体力アップのために
マスクしてトレーニングする方法もある
といえばある！けど…

アスリートレベルの話！！
お休み入れながら
エアロビクス、していただきました✨

マスクの下は、めちゃくちゃ笑顔なんだけだけどね、、、

ご参加、ありがとうございました🙇🏻‍♂️

昨日の夕方から
次々と、電話連絡がありました。

『９月は、公共施設が使用できません』

子育て支援センター講座も
からだバー®︎やエアロビクスの講座も
たくさん予定してましたが、中止😮‍💨

残念だけど、仕方ない😢💦

ここ数日、感染者数から目が離せず
ニュースを見ながら…
ソワソワ、ハラハラしています。

スタジオのレッスンは…
キッズのレッスンは、どうしようか…
どうすることが、皆さんのためなのかな😢

ここ1年以上
ずっとずっと感染予防対策してきて…

まだ、続くのか、、、💦

いや、、、

まだ、

これからが

スタートなの⁇

と思ったら…

【コロナに負けないからだ作り】
が、ますます大事になる✨

まだまだまだまだまだまだ続く
コロナとの闘いを考えると

『人流を抑える』のも大切だけど
もっと
子供たちの将来のことも考えたい

健康を維持するためには…
1に運動
2に栄養
3に休養(睡眠)

そして
4にストレスのコントロール

ストレス、、、
これを解決するには、
『運動』が一番なの！！

特にキッズはね〜
大人よりもストレスを感じている
だろうな〜と思う

運動して
アドレナリンが出ると
勇気、元気、やる気が出てくる

そうね
『前向きになる』

だから
スタジオは、通常通り
レッスンを続けていきます！！

もちろん
感染予防対策を徹底して行います。

▪️マスクの着用
▪️手指の消毒
▪️換気用の玄関や窓の網戸設置
▪️除菌タイプの空気清浄機装備
▪️レッスン間の換気タイム

ずっとやってきたことですが…
レッスン時間を短縮して
滞在時間も少し短縮して行います。

もちろん
✔️体調の悪い時は、お休みをして

✔️オンラインレッスンも大丈夫です🙆‍♂️

オンラインで！っておっしゃってください。

どんな時でも
希望を持って
前を向いて、進んでいく

これが、
子どもたちに伝えるべき
メッセージかなと思います！！

フィットネスを人生のお供に❣️
更年期は、人生の熟成期✨
アクティブに美しく
エイジングしましょ💓

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【今日のひとこと】
長い闘いこそ、体力が必要だ！
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
予約サイト
👉https://airrsv.net/aoimoriBMJ/calendar
▪️キッズチアダンス
▪️大人のチアダンス
▪️からだバー®︎
▪️シニアのためのからだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®︎