歩けるうちに始めて欲しい【ユーロビート倶楽部】
青い空
青い海
青い森の…
美と健康のための女性専用フィットネス
青森市の
『青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ』
スタジオのエアロビクス&ストレッチは、金曜日10:00〜11:30
こころときめくフィットネス(運動)で
女子と女性の人生の価値を高める✨
中村俊子(なかむらとしこ)です。
初めての方は、プロフィールを
今日は、
『ユーロビート倶楽部』
がありました。
大人のための月1回の
エアロビクスサークルで
『熟成した大人』向けの
エアロビクスとストレッチ
を行っています。
参加の方のお申込みのメールで
『熟成もだいぶ進んできましたので…』
というフレーズにツボりました。
そうなんです〜
熟成して価値を上げるのか…
はたまた腐ってしまうのか…
なんていう時期の私たち
この時期が明暗を分けます！
そもそも
なんで無料なの？
なんでボランティアで？
っていうお声も聞こえてきます。
私ね〜
２年前に脊柱管狭窄症で
お尻がしびれて
歩くのがやっとの時期があって
その時に
『アレもコレも
やっておくんだったなーーー』
ってかなり気落ちしたのね🥲💦
コロナ禍もオンラインやら
パソコンやらで座りっぱなしで
ますます姿勢が悪くなってたし
更年期もかさなり
体調も気分も
ぼろぼろだった時
『もうインストラクターも
終わりだな、、、』
いや
もうその時に気持ちの中では
一度、終わったわけよ
その後、
レッスンを続けながら
自分の知識でできる
様々な方法で治して
復活を遂げた！
キラリーン✨✨✨
そして
本当に、インストラクターを
やめないといけない日が必ず来る
それまでの間に
私ができることはなんだろう
って考えたわけ
ずっと運動指導してきて
大切にしてきたのは、
一番最初のステップだ。
私って最初の一歩を踏み出す
きっかけ作りが得意なんだと
思い返したの。
ブログの最後にいつも書いている
すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓
運動への最初の1歩を
踏んでもらうこと
1歩から2歩…そして
最後の最後まで
歩き続ける人生にしたいし
そんな方を
青森県に増やしたいと思って
活動をスタートしました。
だから
参加の条件は、
『歩ける人』
最低限！！
歩けるうちに
運動習慣をつけて欲しいのです。
明日、やろう
もう、やらないと
なんて思っていると
腰が…
膝が…
なんてことに
原因は、いろいろだけど
一度ストレッチして
音楽に合わせて歩いたら
変化があるかもしれません✨
内容は、
とーーーーっても簡単で
あっという間に終わります。
前半は、エアロビクス
音楽に合わせながら
全身の筋肉をしっかり動かします。
後半は、ストレッチ
今日は、大友先生の
ウェーブストレッチリング
イタタタタ
イタタタタ
という声が聞こえてましたが
背中や肩甲骨まわりが
しっかりほぐれたようです。
器具によって
様々な特徴があるもので
それをうまく使って
からだを整えたいものです。
コリ・ハリ・強張りは、
ほっとけない
ほっとかない！！
来月は、
前半部分はエアロビクス(中村)
後半は、戎 奈津子さんのヨガ
また協力してくれる
先生が現れた✨
嬉しいーーー
青森県エアロビック連盟主催
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〜音楽に合わせて体を動かそう〜
ユーロビート倶楽部
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6月22日(土)15:00〜16:00
青森県社会教育センター2階
対象:歩ける大人の方
参加費:無料
【こんな方に向けて】
・ユーロビートと聞いてワクワクする方
・久しぶりに運動する方
・何か運動したいけど、何がいいかわからない方
・昔エアロビクスをやってた方
・昔ディスコに良く行ってた方
・ひとりで運動できない方
・簡単な運動をしたい方
・歩ける方
【内 容】
30分の簡単エアロビクス
30分の初めてのヨガ
どなたでも楽しんでできる
ゆる〜〜〜い内容です☺️
ゆるすぎてごめんなさい🙏かも
【持ち物】
シューズ
ストレッチマット
お水
【目 的】
運動を再開するきっかけ作りと
運動効果の再確認です。
【お申込み】
LINEアカウント
https://lin.ee/ixbKAnk
に登録をお願い致します。
そちらから『6/22申し込み』と
メッセージくださいませ！
すべての女子(美魔女)に
初めのステップを踏ませる
優しい(易しい)運動を💓
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【今日のひとこと】
ユーロビート倶楽部は男性OK🙆
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【青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ】
予約サイト
➡️https://airrsv.net/aoimoriBMJ/calendar
▪️キッズチアダンス【ウルトラキッズチアーズ】
▪️からだバー®︎
▪️トランポリンエクササイズ【からだジャンプ®︎】
▪️背骨コンディショニング
▪️ZUMBA®
▪️エアロビクス&リラクゼーションストレッチ
次回のファミリーフィットネス
5/26(日)10:00〜12:00
荒川市民センター
お申込みは、荒川市民センターへ
キッズトランポリン体験会
ありますよ〜
浪岡地区の子供達！いかが？
▪️すべてのお問い合わせは…▪️
中村俊子まで→https://yumeblo.jp/toshiko/contact
青い森のBE(美)魔女®︎スタジオ
青森市奥野4-7-9
TEL/FAX 017-711-8146
Ｐ15台完備
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