知り合いの先生がまた本を執筆されました
松尾さんはヒップアップアーティストとして活動されていますが
ヒップ専門家が
自分もトレーニングを色々な年齢層の方にお伝えしていますが
だけではいけないと感じています
お尻に力が入らない原因に
足裏
が関係しているから
逆に足裏が使えるようになると
お尻も使えるようになってきます
自分もお尻の重要性を伝えていますが
足裏の重要性をより
この１冊が教えてくれています
是非読んでみてくださいね
キッズアスリート体幹育成塾スタートの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/22868
レッスン前に個人個人にどんなチームにいるのか聞きました
最初に前回のおさらいを
ビジョントレーニングも頑張りました
赤ちゃんトレーニングも前回のパターンを変えてチャレンジ
綺麗に回れたかな？
体の硬い子に有効なトレーニング
スパイダーマンも重心低くできるようになったね
アダプテーショントレーニングは
渡る
体の動きの質がどんどん良くなっていました
ハーフカットの上でバランストレーニング
みんなと一緒なので
声を掛けながら頑張ってました
KOBA式体幹トレーニングも６種覚えてもらいました
最後はストレッチポールを使った筋膜リリース
痛そうな子もいました
１１月開催は終了ですが
新たに１２月開催申込も始まっています
詳しくはこちらをどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/22925
ジュニアアスリート体幹育成塾で
とどこのクラスにも伝えています
トレーニングしていっぱいいっぱいになると
ツールを蹴ったり殴ったり
自分は製造業出身なので
市販されるまでの製造業の苦労はわかっているつもりです
一生懸命作った物を粗末にする姿が
自分の中では信じられませんでした
でもその辺りは伝える必要があるんだなと
トップアスリートはメーカーから支給されますが
使わずにファンにプレゼントしたりしています
野球選手がデビューした当時のグローブを
引退するまで使っているってケース多いんです
物を大事にする事は
作っている方もすごく嬉しいと思います
トップアスリートの心構え
物を大事に使う事皆さんは意識されていますか？
キッズアスリートにも
ジュニアアスリートにも
体幹育成塾で
を採用しています
なぜなのか？よく聞かれます
体幹というキーワードが世の中に出てきましたが
昔はなかった言葉ですよね？
最近多くなってきているのは
１つのスポーツを早くからやり始めて怪我が増えている
原因は小さな時から同じ動きの繰り返し
それも体が成長しているのにストレッチをしない・・・
背景には生活環境があると思います
便利なものが多く
必要がなくなっているのです
遊具が安全性の為に減り
ゲームが流行り
その中で着目している赤ちゃんの動き
皆さんは１度やっていますよね？
でもやったか覚えていないかもしれません
赤ちゃんの立つまでの過程は
親が言わなくても勝手にやります
でもその動きも最近減っているのです・・・
キッズアスリートにも
ジュニアアスリートにも
赤ちゃんの動きをやり続けると
動きがスムーズになり
思ったように体が動かせるようになってきます
実は
競技に関係ない動きが
今までにない筋肉を使えるようになり
怪我予防に役立っています
動きの多様化に赤ちゃんトレーニング最適です
１１月に入り新クラスがスタート
新しく入ったジュニアアスリート、キッズアスリートを見ていて感じました
体幹育成塾で採用している
赤ちゃんのトレーニング
中でもハイハイ、高這いで感じました
足の回転が早くなった時に
上半身で支えられないと
頭からぶつけたり
手首、肩に負担がかかっていたり
例えば手を下につかないサッカーは
手を下につけて競技を基本はしません
故に足の筋力は勝手にでも付いてきますが
上半身は何もやっていなかったというケースが多いのです
体幹は
です
上半身も体幹なのです
上半身で体を支える力を身につけることは
怪我予防にも大切ですよ