今日は月に１度伺っている
でのレッスンでした
４月〜カルチャースクールになりました
と名称が変更
時間が１時間半に延長されて
ウォーミングアップも念入りにできました
なぜこっちは動きづらい・・・
そんな気づきも与えていきました
皆さん短期講座から継続している方が多く
動きの質は高くなっています
なぜ体幹を鍛えるのか？
そんな話も織り交ぜながら
じっくり鍛えられるので
カルチャースクールは有り難いです
だんだんと負荷を上げたり
バリエーションを伝えたり
お客様が喜んでもらえるように頑張ります！
競技をしていると
ウォーミングアップが大事になりますが
効果しっかり出ていますか？
競技をする時は練習か試合だと思いますが
しっかり動きやすい状態になっていますか？
体幹トレーニング指導をさせてもらうと
どんなウォーミングアップしてるのか見させてもらっています
練習する為の準備運動になっているのか…
筋肉が温まっているのか？
練習でしっかり動ける準備になっていないのであれば
KOBAトレは有効です
ジュニアアスリート体幹育成塾でも伝えています
ウォーミングアップでプレーの質変わったら
練習、試合での動きのキレ変わってきますよ
水泳で大活躍している池江選手
日本新記録を連発しています
池江選手もKOBAトレをしている選手です
池江選手の記事が新聞に出ていたそうです
池江選手は腰痛に悩まされていたと
池江選手が取り組んでいたトレーニングは
このトレーニングは軸を保つのに重要で
このトレーニングのおかげで姿勢が良くなり
腰痛が改善されたそうです
軸を保つのに必要なトレーニングですよ
体幹トレーニングを大人の方やジュニアアスリートに指導していると
多く見受けるのは
首が痛い・・・
体幹トレーニングで首が痛くなりやすいのが
この３種目が特に多いです
なぜ首が痛くなるのか？
頭の重みを支えているのが首
頭の重さは５キロ前後と言われているので
この重さを支えられないと
首は痛くなります・・・
そこで重要になるのが
首が痛い方はしっかり姿勢が取れているか重要です
姿勢の話は是非専門家の方に聞いてください
体幹トレーニング指導をしていて感じていることを書きます
ジュニアアスリート〜大人の方まで
体幹トレーニングをお伝えしています
競技をやっている選手にも取り入れていますが
みんながみんな継続してくれているわけではありません
なぜ続かないのか？
ジュニアアスリート指導するとすごくわかることが
ここが分かっていないと
ただ体幹トレーニングをやらされているだけになってしまいます
これは競技の指導者にも言えるのかもしれません
体幹が弱い
じゃあ鍛えなさいで終わっていないか？
あの選手がやっているよだけでは通じないと思います
皆さんはなんの為に体幹トレーニングしていますか？
このしつもんはジュニアアスリートにもしています
