ジュニアアスリート体幹育成塾が今年ラストのレッスンになります
どれくらいの体幹力なのか？
最終日に確認してみました
体幹トレーニングに導入している
ですが
吐く力がわかります
どれくらい吐いているのか確認するのが
よく話に聞くのが
風船を膨らませたことが無い子もいます
どの体勢でもしっかりドローインできているのか
うつ伏せになると風船の膨らみ方が小さくなったり
ハイハイのポーズでも
肩に力が入って吐けなかったりと
目でわかりやすい形で知ってもらいました
まだまだ体幹力が強くなりそうです
来年もジュニアアスリートの夢を応援できるように
頑張ります
体幹トレーニングを伝えていると
どんな効果が出ているのか？
すぐに効果が欲しいと思う方が多いようです
体幹トレーニングをなぜやりだしましたか⁉
など
試合でいい結果を出すための体作り
体作りができたらやらなければいけないこともあります
体力
筋力
柔軟性
バランス
などは体幹トレーニングの効果がわかりやすいです
その為には地味に継続大切です👊
月に１度伺っているサンライフ藤枝でのレッスンでした
今回から男女どちらの方も参加可能になりました✋
予想以上にたくさんの方が参加してくださりました
体幹と聞いたことがあってもどうして大切なのか？
少しだけお伝えしていざトレーニング
冬で体が硬くなっているので動的なストレッチから
色々な目的な方が集まってくれて
先月からのメンズ体幹トレーニング講座のお客様や
新規の男性のお客様も
自重のトレーニングですが
初めての方には大変そうでしたね
女性の方も来てくれているので
美脚トレーニングも導入
地味にきついんです
KOBAトレ体幹トレーニングを使い
アスリートも行なっているトレーニングを伝えさせてもらいました
体幹トレーニングが盛んになってくれると有難いです
この講座は単発受講可能です
＜今後の日程＞
１月２０日、２月１７日、３月１７日（土）
１０：００〜１１：００
単発受講 ７００円
体幹トレーニングを体感されたい方この機会にお待ちしております
最近シニア層の方〜ジュニアアスリートまで
のトレーニングをしています
四股はお相撲さんが行なっている基本的なトレーニングですが
にも有効です
四股はストレッチにもなりますが
すり足をすると体幹がぶれずに横移動ができるか
四股を取ると
体幹で特に大切な
の強化に繋がります
おまけに足を浮かせる時に
を学ぶことができるのです✊
ジュニアアスリートにも重心が高いという悩みを持つ選手が多いので
積極的に四股トレ入れています
ちなみに股関節硬い方にも有効です
ジュニアアスリート体幹育成塾では
赤ちゃんの動きを取り入れています
最初ぎこちない動きをしていたとしても
特に背骨を上にする動き
最近赤ちゃんの発育発達のお話をブログでさせてもらっていますが
特にうつ伏せの時期の重要性を書いていますが
赤ちゃんの時にやっていたかは
親御さんに聞かないとわかりませんが
体は昔やったことを覚えているのです
もしかするとあまりやっていなかった可能性もあります
ジュニアアスリートの動きを見ていて確信しました
何歳からでも赤ちゃんの動きを取り入れれば
いずれやれるようになる✊
どの動きも重心を移動する運動なので
どんな競技の選手にも
有効なトレーニングなんです
怪我が多い選手
パフォーマンスが上がらない選手
なんか動きがぎこちない選手
是非ジュニアアスリート体幹育成塾で一緒に体作りしませんか⁉
現在は
木曜日 １９：３０〜２１：００ 掛川市し〜すぽ
金曜日 １９：３０〜２１：００ 掛川市さんりーな
の２会場は空きがあります
詳しくはこちらにお問い合わせください
