キッズ・ジュニアアスリート・大人にも

体幹トレーニング

をお伝えしていますが

【体幹がより必要な人】

レッスン形式で行うと個人差が出るのですが

特に体幹が必要な人は

・手足が長い

・手足の筋肉が重い

・身長が高い

・体重が重い

・頭が重い

この方はかなり体幹が強くないと

支えられず痛みになる恐れがあります

パフォーマンスアップに

怪我予防に体幹を鍛えないといけない方

是非体幹がより必要な人の傾向は知っておくといいですよ

陸上界ですごい記録が出ましたね

サニーブラウン選手が１００m　９.９秒を出しました

本人のコメントに

体幹を鍛えた

上半身のウエイトをした

と言っていました

解説の方が

スムーズに重心移動ができている

と言っていました

【スムーズな重心移動をするには】

走りを早い動物と言えばチーターです

チーターの動きにヒントがあります

上半身と下半身を連動させているのです

足だけ鍛えればいいと言うわけではないのです

ジュニアアスリート体幹育成塾では

赤ちゃんの動きを徹底的に行います

最初はぎこちない動きをしていても

継続しているうちに

動きがスムーズになっていくのです

一番効果がわかりやすいのが

『スパイダーマン』

スムーズな動きは動きの切れ味に影響します

スムーズな動きを求めてる方にオススメです

ジュニアアスリート体幹育成塾では

リングチューブ

を使用しています

色々な用途があり

ウォーミングアップ、筋トレ、バランストレーニング

に使われます

【チューブトレーニングは体幹とセットで】

チューブトレーニングをすると

ほとんどの選手が変化を感じます

チューブをとってトレーニングする必要もあります

動きの切れ味が上がります

動きに耐えれる体幹が必要

になります

チューブの動きの切れ味で満足せず

本来どの競技でもチューブを巻いてはやりませんね

逆にチューブを外すことで

自分の弱点が見える

他の選手との差をつけたい方

是非チューブトレーニングは体幹とセットで行いましょう